たるみがかなり改善されました！

先日、
「顔が急激にたるみ戸惑っている」という
お便りを頂きました塾生Ｔさん。

以前の記事　↓
「顔が急にたるみ、戸惑っています。」

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■件名

急激なたるみ・・・その後

■メール本文

一週間ほど前に急激なたるみにへこんでメールしましたTです。

あれからちょっと・・・でも確実にたるみが改善されました。

顔の筋トレをするときに負荷をかけることにしたんです。

２年間やってきましたがここ半年くらいは
忙しさにかまけて、とにかく決めた回数だけを
こなして安心していることに気づきました。

つまり、顔が筋トレに慣れてきて
痛みやだるさを感じにくくなっていたんです。

で、どこを鍛えているのかを意識して、
そこに精神を集中する。

そして痛みやだるさを感じないときは
「反対方向に指で顔を押して顔の筋肉でその指を
押し返すようなつもりでトレーニングする
（意味わかりますかね？（汗））」

と言う方針でこの５日間やってみました。

そうすると明らかにほっぺたを触った感じが違う！
で、ほほが上がると下まぶたのたるみが気にならなくなる！

ああー。よかったです。あきらめなくて。

勝手に第２ステージ突入って感じです。

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★Ｔさん、ご報告頂きましてありがとうございました！

第２ステージ突入おめでとうございます（笑）

そうですよね、筋肉には「慣れ」が生じます。
これは体のトレーニングも同じですが、
慣れて効果を感じられなくなったら、
ある程度負荷を上げると良い状態を維持できます。

わたくしは常に頬の位置にこだわり
通常のトレーニングをしていても
頬が下がってくるのを感じたら回数を増やしたり
いつもより筋肉を大きく動かすようにして調整しております。

まさに「顔を造る」感覚です。

この部分。

↓

この部分を高く「造り」ます。






【 たるみ改善プログラム 】 第１章 「筋肉へのアプローチ」
●徹底的に頬を高くする


このトレーニングを、がんがんやっております。

 

  普通の顔・・・その後・・・

   


こんな感じに頬を上げる！！

キープ！！（筋肉が痛くなるまで！）





普通にもどり・・・







    顔をたてに引き延ばす。
（特にほうれい部分）

～５秒


 

普通に戻る。







「変がお」初公開！！^^;


こんな感じにトレーニングいたします。

頑張って頬を上げていきましょう！
Ｔさんのように必ず若返りを実感できますゆえ

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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践　
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