表情筋を鍛える重要性とは　（初心に帰ろうシリーズ）

● 表情筋を鍛える重要性とは　（初心に帰ろうシリーズ）

こんにちは。おきゃんママでございます。

最近塾生さんになられた方は、

「え？このブログってダイエットのブログだったん？
タイトルに『たるみ』って書いてあるんだけど・・・」

と思っている方もいるのではないか？とお察しいたします。


はい＾＾たるみ解消ブログに間違いございません。

最近は、特に身体の内外全体から
たるみにアプローチすることを目標としておりますゆえ、
話題も多岐にわたっております。


去年の４月よりブログを始めて、記事もすでに５００記事を超えました。

さんざん、たるみについて言いつくした感がございますが、
そうはいっても、最近入塾された方などは、
すべての記事に目を通していない方も多いと思われます。


よって、これからしばらくは、

【ここらで初心に帰ってみようじゃないか】シリーズ
をお届けしたいと思います。

ようは
過去の人気記事をピックアップしてお届けしまっせということでございます。


おきゃんママもとうとう手抜きを始めたか・・・　┓(￣ω￣=)┏

と思われるかもしれませんが、決してそうではございません。


いや、
しかし・・・暑いです

暑いときは
集中力が・・・なかなか・・・


やっぱり手抜き？(*´Д｀*)

開塾当初から塾生になってくださっている方も
復習のつもりで読んでみてくださいね～♪

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜


● 表情筋を鍛える重要性とは？


若返りに欠かせない表情筋トレーニング。

では表情筋とは一体なんぞや？

一言でいうと、表情をつくる複雑な筋肉のこと。

顔の直下には表情筋という筋肉がある。
その筋肉が皮膚を引っ張って
表情をつくっているのであります。

その筋肉の数はなんと２９種類！
細かい分け方によれば３０数種類ともいわれております。


それらの筋肉は単一だけでなく
多くが連動したり反発したりして
複雑に組み合わされて表情をつくっている。

体にある筋肉は、筋頭と筋尾が骨に付いているので
しっかりしているがあまり細やかな動きは出来ない。

それに対して表情筋は
骨から皮膚、皮膚から皮膚についているので
微妙な動きができるわけでありますね。

ではこの表情筋を鍛えることで
どのようなメリットがあるのでしょうか？

●豊かな表情をつくる。

普通は顔にある２９種類の表情筋のうち
２，３割しか使っていない。

使われていない表情筋は硬くなって衰え
それが老け顔の原因になる。

これは年齢は関係なく
若い人でも使わなければ筋肉は萎縮し固くなる。

若い方でも無表情な人いますよね？
そういう人は見た目年齢が早く老けてしまう。

●シワ、たるみ、くすみの予防・解消

表情筋をトレーニングすることで
皮膚への血流が促進され新陳代謝が活発になる。

よって皮下脂肪を燃焼して
顔をすっきりと引き締め小顔にする効果がある。

この「皮下脂肪を燃焼して」のところが
胸にぐっときますですね(^^)



●肌荒れ、にきびの改善

水分量や皮脂の分泌量のバランスが整うことで
肌のきめも整う。

●ストレスの解消

現代社会では
コンピューターのモニター画面ばかり見て
作業する職種が増えており
ストレスを感じる人も多い。

表情筋を鍛えると首まわりまでほぐされて
目の疲れ、肩の疲れまで楽になったという人は多い。

これらから
表情筋を意識してトレーニングすることが
アンチエイジングだけでなく
心や体にもよい影響を及ぼすことが分かる。

高額なクリームや美容液と
セットで公開されているマッサージ法とは違い
お金もかからない。←（ここポイント）

あとは継続する気持ちだけでありますね

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