貧血かも？のチェックリスト

● 貧血かも？のチェックリスト

こんにちは。おきゃんママでございます。

わたくし、実は将来の自分にあることを期待しております。

毎日、寝たいだけ寝て好きな時間に起き
海外旅行三昧、上げ膳据え膳の生活
お手伝いさんが毎日、家の掃除をしてくれ
キレイ系のホストと遊びまくる・・・

そんな生活を期待しているのではありません^^;

閉経したら、すんごい元気な自分
それが待っているのではないか・・・と。

多忙なせいなのかなんなのか、
元気は元気、特に体調が悪いワケではないが、
今日日の５０代から６０代の女性のパワーに負けているような気がする。

これは寝不足なのだということは重々承知しております。
生活習慣の中でいえば、やはり「睡眠」に関する項目に
チェックが入る、これは良く分かっている。

しかしながら、どー考えても、
５０代から６０代の女性って、すごく元気な気がするのは
わたくしだけなのだろうか

５０代、といっても正確には５０代後半くらいからの女性。
更年期をめでたく乗り越えた女性、といった方がいいかもしれない。

お仕事をバリバリ頑張っている方もいるが、
習い事やボランティアに精を出しておられる方も多い。

もしかしてですが、
これは「閉経」に関係するのかも、とわたくしは思っている。

貧血、とちゃんと（？）診断が出るには、
血液中の「赤血球数」（RBC）が、成人女性で350万個/mm3以下、
「ヘモグロビン」（Hb）濃度が成人女性で12ｇ/dl未満の場合。

ここまでしっかり診断されなくても、
ギリギリ貧血と診断されない範囲の女性はとても多いと思っている。

貧血はその原因によって、いくつかの種類に分けられるが、
約７割は鉄分の不足によって起こる「鉄欠乏貧血」であります。

もともと貧血体質の人が、子宮筋腫で月経過多になると、
すぐに貧血症状が出始めます。
閉経前に生理のサイクルが短くなることもあるが
その場合も多くの鉄分を失うことになる。

子宮筋腫ではなくても、毎月の生理で鉄分が不足しないようにするには
鉄分を意識した食生活が大切でありますね。

朝食をいつも食べない、ダイエットしている、
インスタント食品やスナック菓子をよく食べる、
飲みすぎ食べ過ぎが多い、
ストレスが多い、夜更かし、寝不足な生活・・・

これらは「貧血を呼ぶ生活習慣」といわれております。

　　　　　　”貧血” は頭痛をともなうことが多い




ではでは、最後に、
「貧血かもしれないチェックリスト」
で、貧血があるかどうかチェックしてみてくださいませ。

※該当項目が多い人は医師の診断を仰いでくださいませね～＾＾

（監修：医学博士 服部かおる）

・ 疲れやすい
・ だるい
・ 朝起きられない
・ 食欲がない
・ 頭痛がする
・ 首や肩がこる
・ すぐ動悸・息切れがする
・ 顔色が悪い
・ めまいがする
・ 立ちくらみがする
・ 耳鳴りがする
・ 枝毛がふえた
・ 髪の毛が抜けやすい
・ 食べ物が飲み込みにくい
・ 爪が平坦になったり、スプーン状にそる
・ 口内炎ができる
・ ものを食べると舌にしみる
・ 皮膚や粘膜の赤みが薄くなっている
・ 爪の赤みが薄い

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