油っこいものを食べると肌は脂っぽくなるのか？

● 油っこいものを食べると肌は脂っぽくなるのか？

こんにちは。おきゃんママでございます。

青春時代に「にきび」に悩まされた方は多いと思います。

その当時はとにかく皮脂が敵

どうすれば、このあふれ出る皮脂を減らせるのか。
どうすれば、興奮してカッカしている皮脂腺くんを鎮静化させることができるのか・・・

わたくしはそのようなことばかり考えておりました。

洗えば洗うほど皮脂が出る、ということを当時しらずにいたわたくし。
毛穴が悪いんだ！とばかり当時はやったフェイスブラシで
顔をガシガシ洗い、顔じゅう血だらけにした経験もございます。

そんな脂ギッシュな青春を送った方も、さすがに４０歳をこえると、
脂ギッシュどころか、どうやったら皮脂くんが出てくれるのか？

美肌にはかかせないツヤを演出してくれる大切な皮脂、
これと仲良くするにはどうすればよいのだろうか？
と考えるようになる。

油っこいものを食べると肌も脂っぽくなる、
というのは昔から言われておりました。

では、肌をしっとりさせたいなら油ものをたくさん摂ればいいのか？
というと、実はそうではございません。

確かに必須脂肪酸が不足すると肌にはよくないのだが、
通常、フライやショートケーキのような脂肪分の多い食品を食べても
それだけで皮脂の分泌量が増える、ということはない。

ただし、油っぽい食事を続けていると
脂肪を分解するビタミンＢ２やビタミンＢ６が不足して
その結果、分解しきれなくなった脂肪分が皮脂として肌の表面に現れてくることはある。

しかしこの場合、ビタミンが不足している状態なので、
肌の免疫力も衰え、細菌にも弱くなっている状態。

肌がツヤよく見えるというより、
ふきでものが出来やすい荒れた肌になってしまいます。

よって油ものを食べれば肌がしっとりする、ということはありませんね。

規則正しい生活をして栄養バランスを考えた食生活こそが
美肌への近道、そのように考えます。

ただし、体に必要な必須脂肪酸があります。
これについてはこちらの記事を参考にしてください。

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