● １１：目の周りのトレーニング
・準備
・舌を軽く出し、上下の歯で舌を軽く噛む。
・そのまま下のまぶただけで目を閉じるよう
に頬に力を入れる。
～１・２・３・４・２・２・３・４ とリズムカルに
下まぶたを上げたり下ろしたりを繰り返す。
・次に、舌は上下の歯で軽く噛んだまま、片目をつぶってウィンクする。
これを踏切の信号機のように繰り返す。
※目の周りがだるくなるまで。
・普通の顔にもどる。
ポイント・・・顔の筋肉がだるくなるまで！
■ 疲れるまで運動することで筋肉中に乳酸がたまります。
乳酸の燃焼による痛みを感じたら、筋肉を最大限に使っている証拠。
パッと見の印象を若返らせるナンバーワンのトレーニング！
がんばりましょう！！
→ 次は、１２：眉間のシワを引き伸ばす
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