目の周りのトレーニング・・「ベーストレーニング」おさらい 11

● 11:目の周りのトレーニング

  
TORE 

      ・準備


sitamabuta2

 ・舌を軽く出し、上下の歯で舌を軽く噛む。


sitamabuta  
 ・そのまま下のまぶただけで目を閉じるよう
 に頬に力を入れる。
  
 ~1・2・3・4・2・2・3・4  とリズムカルに
 下まぶたを上げたり下ろしたりを繰り返す。
     

・次に、舌は上下の歯で軽く噛んだまま、片目をつぶってウィンクする。
 これを踏切の信号機のように繰り返す。
       
 ※目の周りがだるくなるまで。


TORE 
 
  ・普通の顔にもどる。


 ポイント・・・顔の筋肉がだるくなるまで!





 ■ 疲れるまで運動することで筋肉中に乳酸がたまります。
  乳酸の燃焼による痛みを感じたら、筋肉を最大限に使っている証拠。

     
パッと見の印象を若返らせるナンバーワンのトレーニング!

がんばりましょう!!


→ 次は、12:眉間のシワを引き伸ばす

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