● 表情筋トレーニングのやりすぎはよくない？
こんにちは。おきゃんママでございます。
表情筋トレーニングを始めたばかりの方に
よく質問されることの一つに
規定の回数以上やってはいけませんか？
というものがあります。
トレーニングはそれぞれ、規定の回数があります。
トレーニングそのものは多くやったからといって
副作用などはありませんが、
基本的には、その回数を毎日こなしていただく方が良いです。
※ ベーストレーニング５「頬を高くする」 など
回数を特に定めていないものもあります。（”疲れるまで” という表記）
規定の回数以上しない方がよいという理由は、
トレーニングをし始めのころは筋肉疲労が強く出やすいこと、
また、
初期に多くやりすぎると、飽きるのも早いということです。
多くやってしまう気持ちの裏には
とかく早くを結果を出したいという焦る気持ちがあるものです。
また、初期のころにはコツがまだうまくつかめていないため
他の無用な筋肉にも力がはいり、変な癖が付きやすいこと、
ターゲットとなる筋肉以外も連動して動かしてしまうことにより、
皮膚がよれてシワが付く可能性があること、
なども考えられます。
Photosynthesizing Musubi / Chika
焦らずリラックスしてまいりましょう (´∀｀)
ただし、
慣れてくると集中トレーニングで
同じ部位に負荷をかけることができます。
日ごろトレーニングを続けていると
強くしなやかな表情筋になります。
ここまでくると、
集中的にトレーニングをして即効で効果が出すことができます。
人気ブログランキング
にほんブログ村 アンチエイジング
ポチありがとう
皆さまの応援が塾長の大きな支えです。
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム のトレーニング実践 携帯サイトはこちら！
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち
詳しくは → たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 
画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告 携帯専用 問い合わせフォーム
※ ブログ・ＨＰ上の名称・表現方法について
■ 加藤ひとみの「フェイスブック」
ベーストレーニング
