顔のデザインを意識する意味

● 顔のデザインを意識する意味

こんにちは。おきゃんママでございます。

わたくしはもう１０年以上、表情筋を鍛えております。

さすがにこれだけ長くやっていると、
体ならナイスバディ、

顔もナイスフェイスに近づいていると自負しております。


トレーニング初心者さんにはレッスンの最後に、
出来るだけ毎日、最低でも3ヶ月間はトレーニングをしてください
とお伝えしています。

なぜかというと、筋肉は約３ヶ月で生まれ変わるからです。

顔の筋肉は普段、２～３割しか使われていません。

使ってない部分はほんと、使ってないんです。

だから重力に負けないほどの筋力を付けるには
やはり3ヶ月程度はかかるのです。


しっかりと筋肉のベースが出来れば
それ以降は週2日くらい休んでもOKなのですが、

顔が体と違うこと、それは、

「１ミリの下垂が老け感につながる」

こと。

体の場合、１ミリ下がったって問題になりませんが、

顔はその１ミリがとんでもなく顔全体の印象を変えてしまいます。

よって、顔の筋肉のベースがしっかり出来てからも
毎日実践頂く方が望ましいです。


さて、わたくし塾長が毎日のトレーニングで心がけていることは

「顔をデザインする」

ことです。

額を鍛えるときは、まぶたから額が上がることをイメージ

そして、頬を高くするときは、
顔の上部に頬が上がって若々しくなることをイメージ

そして頬下を引き締めるときは
ポニーテールラインが横顔にしっかりと出来上がることを意識

そしてあごから口のトレーニングは、
ブルドッグ顔にならないよう予防をすることを念頭に。


こんな感じで、すべての動きに意味を持たせ、
またそれをしっかりと確認しながらトレーニングを行います。






ただし、よくあるフェイストレーニングのように

イメージングをしっかりしっかり入念に行うことは
お勧めしていません。

なぜかというと、日本人はイメージをする、ということに慣れておらず、
あまりにも神経を集中すると疲れやすい傾向があるからです。

ただでさえ疲れがちな夜などに
イメージを必須にしてしまうと、嫌気がさしてしまいます。

ですので、上記の「イメージする」
というのはあくまでさらりと。

意識を集中するのではなく、楽にささっと簡単にです。

今わたし、顔をデサインしているのよ～
という軽いノリでOKです！

ポニーテールラインとは？

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