● 美しいデコルテを保つ
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
首からデコルテが美しくハリがあると
上にある顔まで輝いてみえます。
反対にいくら顔の肌が綺麗でも
首が荒れていたり横シワが沢山あると
顔までくすんで見えるから不思議です。
女優さんなどで綺麗な顔、肌を持っているのに
首にハリがない方を見ると、もったいないなぁと思う。
40代以降は特に髪の毛はもちろんのこと
首からデコルテは顔を彩る大切なパーツとなります。
しかし現実には年齢とともに
首に横シワが入ったり
たて筋で（鶏のような）風情になってしまう。
原因は脂肪の減少と筋肉の衰え、そして皮膚の弾力減少。。。
脂肪の減少は老化によるものだからどうにもならないが
減少した脂肪のかわりに筋肉に厚みを持たせれば
皮膚を下から押し上げてハリが復活します。
ポイントとしては首の広頚筋（こうけいきん）を鍛えることです。
首の横シワを予防する
首の横シワは
同じ部分が繰り返し折れることにより発生します。
１日１回、首を思い切りストレッチしてください。
シワの定着を防ぐこのトレーニングは
継続することにより首に適度な厚みをもたらせてくれます。
わたくしはフェイスラインと
デコルテラインを褒められることが多いのですが
30代後半からこのトレーニングを
毎日行っていたことがとても大きいと思っています。
このトレーニングは、
首の両側にある胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
をも鍛えることが出来ます。
横を向いた時に出る、たて方向の筋肉の筋は
女性を魅力的に見せるとともに首のハリ感を際立てます。
深い横シワがある方も
このトレーニングでかなり改善されますので
ぜひ実践なさってみてくださいね。
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