● 「額を鍛える」とこんなにもメリットがある
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ベーストレーニング３「額を鍛える」は
顔上部の若返りにとても効果があります。
顔の老け感は顔の上半分から発生することが多いです。
顔の疲れ感も、目尻の下がり具合に現れる事が多いです。
「老け」に気付いたら、
まずは顔の上側の引き上げから心がけましょう。
「額を鍛える」は額の筋肉（前頭筋）だけでなく
後頭筋もセットで鍛えてくれます。
頭部から額にかけてがっちりと引き締め効果があるので
頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。
「額を鍛える」は、上まぶたのたるみの改善、そして
額のシワの改善、頭皮のたるみの改善等、
幅広くさまざまな箇所に効果がありますのでぜひ実践ください。
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なお、このトレーニングには、何点かコツがあります。
指で額を押さえてトレーニングするのですが、
指を置く位置は、
眉毛を上げた時にシワができる部位です。
まずは指を置かない状態で、眉毛を上げてみてください。
そして額を鏡で確認してみましょう。
シワが出来ていますね。
その部分に指を置いてください。
指で押さえていない部分にシワが出来ていないか
よく鏡で確認してみてください。
２本指で足りない場合は、
手の平全体を使って額を押さえて、
シワを防ぎながらトレーニングをしましょう。 額を鍛える（ベーストレーニング３）
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