続いております。朝はロージュース♪

● 続いております。朝はロージュース♪

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

長い間、朝食はロージュースと決めており
継続しています。

少し手間がかかりますが、
飲んでいる時とそうでない時とでは
体調も肌の調子も違うので、なんだかんだ続いています。


通常のジューサーは高速で熱を発生するので
生の野菜と果物の酵素が壊れてしまいます。

わたくしが使っているのは、
低速の石臼式で、具材をすりつぶすタイプのジューサーです。

野菜の栄養素、酵素が壊れず補給することができます。

定番の材料はこれ↓

j
小松菜、リンゴ、レモン、しょうが、トマト


j1
グレープフルーツを加えることも


j2
パセリやキュウリなど、バリエーションで工夫を


j3
夏はスイカ、なんてことも・・・


j4
ニンジンもたまに使いますが
にんじんに関しては、
私の経験上、ジュースで多く取り過ぎると
肌が黄色くなるような気がします。

ですので、ニンジンはたまにしか使いません。


j5
洗うときはアルカリイオン水で。
粒子が細かいので汚れがよく落ちます。


j6
見るからに鮮やかで栄養がありそう♪


作ったら出来るだけ早めに飲みましょう~

空腹時に飲むのがポイント。

パンなどを先に食べてしまうと、
血糖値が一気に上がるため、よくありませんね。

わたくしは、朝の空腹の状態で
ロージュースをストローで飲みます。

なぜストローなのか?
歯への着色を防ぐためです。

とはいっても
夜のワインはストローで飲まないので
たいして意味がありませんね(笑)


ロージュースの後は、
「ヨーグルトのきな粉かけ」
これが最高に美味しい!

プレーンヨーグルトでもよいけど
最近は、「明治プロビオLG21・低脂肪」
これでタンパク質も完璧。


ロージュースを飲むと、
直後から元気が出てきます。

体中をすぐに巡って、カラダが清浄されていくような感じです。

時間が無い時に
「野菜一日これ一本」
とかで代用することがありますが
その場合は、そんな感覚を得ることができないのです。

酵素の力ってすごいなと思う。

このジュースは時間がたつと茶色く変色しますから
出来たらすぐに飲むのがお勧め。

私は台所でストローで一気のみします。

めちゃめちゃ美味しいです。幸せ♡



栄養を考えるというより、
冷蔵庫にあるものを適当に入れて作ります。

時には大根、シソの葉、キャベツ、ブドウ、
キウィ、なんかも入れたりします。

夏でも冷房による冷えを防ぐために
お料理で使う1かけよりちょっと大きいくらいで
必ずショウガは加えます。


材料は必ず皮をむきます。

皮と実の境目に栄養があるといわれますが
農薬の害の方が怖いので
必ず綺麗に取り除きます。

レモンや柑橘類は国産のものを使います。
防かび剤を使っていない物。
これはこだわっています。

やるとやらないでは体調が違いますよ!

最近疲れやすい・・・とお感じの方は
ぜひチャレンジしてみてくださいね。

朝の元気の源「ロージュース」追記

【肌のお悩み別】で選ぶ

【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい

ケミカル断ち専門メールレッスン(全8回)がおすすめ


【顔のたるみ】をなんとかしたい

土台からリフトアップする「顔ダンス」がおすすめ

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー とは?

■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム(顔ダンス) のトレーニング実践 
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強(愛用コラーゲンについて) 
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 

加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif(セリフ)】

愛用品リスト」はコチラ

若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら


<効果をもっと実感したい方のためのレッスン> 

講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから

ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン(1クラス3名限定)


● 地域からレッスンを探す

?どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ

→ 自分に合ったレッスンを探す

★自宅にいながらプログラムを学べる!通信コース開講しました
「たるみ改善!顔ダンス」通信コース 詳細はこちら

 注目→ たるみをどうやって取るのか? 
 フェイスリフト術をやめたワケ 
 画像で追う 顔の変化 更新中♪
 塾生さん☆喜びの声・効果報告 

<プロを目指す方>
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら 
プロ養成 通信コースはこちら

 女磨き塾プレミアム会員~毎月レッスン動画をお届けします


クリック応援よろしくお願いします

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ
にほんブログ村

アンチエイジング ブログランキングへ