トレーニングを実践する効果的な時間帯はありますか?

● トレーニングを実践する効果的な時間帯はありますか?

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

トレーニングはいつやるのが効果的ですか?

というご質問をよく頂きます。


回答から先にいいますと

「できる時間ならいつでも良いです!」


自分がやりたいと思ったときが「実践するベストタイム
と思っております。

わたしたちは本当に忙しいです。

暇があったらやろうなんて思っていても
暇なんてそうそうあるもんじゃないですね。

そこで、わたくしがお勧めするのは「ながら」トレーニング~


♡テレビを見ながら

♡食器を洗いながら

♡掃除をしながら

♡運転をしながら

♡歩きながら・・・


外出時でもマスクをしていたら
顔の下半分のトレーニングなら普通にできますしね。

わたくしはやってます(笑)


気をつけた頂きたいのは運転中は目の周りのトレーニングは
危ないのでやめてくださいね。

運転中のおすすめは口角トレーニング!

口角トレーニングは、
口のはしっこをナチュラルに上げてくれますので、
普段の顔が美しくみえて真顔が魅力的になります♪

ぜひ1日一回は実践して
口元をどんどん魅力的にしましょう

口角トレーニング

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まとめて時間が取れるようでしたら
おやすみ前がよいですね。

1日中わたくしたちは緊張して仕事していることが多いので
夜は顔の筋肉にひずみが出やすいのです。

それをリセットする意味でも夜が良いですね。
リラックスする時間ですのでゆったりと取り組みましょう。


夜も忙しい!そんな暇がない!
という方は、日中ぜひ「ながら」で実践くださいね。

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