こんにちは。
おきゃんママこと加藤ひとみです。
●【たるまない顔のための15分！】ノンストップでリフトアップ
（YouTube動画）
毎日欠かさず顔ダンスしている方にとっては
この動画はヘビーユースとなること間違いなし！
15分ノンストップで顔ダンスのほぼ全ての動きを網羅しています
顔ダンス、毎日実践されていますか？
まだ出来ていない、時々しかできていない、
という方、とってももったいないです！
今という時は戻ってきません。
同時に、10年後に「あの時から顔の筋肉を鍛えておけばよかった
と思っても遅い場合があります。
（実際には顔の筋肉はいくつになっても鍛えられて効果もでます。
でも、少しでも早く若い顔で自信を持って生きた方が
絶対お得ですよね。
まだ半信半疑でも良いです。
とにかく「顔を動かす」という気持ち良さを体験してみてください
顔の筋肉を動かすと、不思議と気持ちも明るくなるんですよ(^^
●【たるまない顔のための15分！】ノンストップでリフトアップ
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～◇撮影裏話◇～
先日、歯医者さんに行ってきました。
すでに多くの方が待合室におられました。
70代、80代の方がほとんどのようでした。
15名くらいおられましたが
スマートフォンを触っている人は皆無でした。
待合室に置いてあるテレビの画面を観ているか、
特に何をするでもなく、前を見つめているだけの方とか。
電車に乗ると、周りの若者はほとんど全員
下を向いてスマホの画面を食い入るように見つめています。
スマホ画面を見ると、どうしてもうつむく姿勢になる。
うつむくと
・顔がたるみやすい
・首に横シワが寄りやすい
・姿勢が悪くなる
良いことないんですよね。
しかも、今はマスク生活になっています。
うつむく＋マスクで
顔の下半分は、無法地帯です(笑)
私もスマホは良く見ますが、
時々顔を上げて首をストレッチしたり、
スマホを見ながらでも、口角は緊張させるなど。
工夫をするようにしています。
高齢者の方は、ゆったりとした表情をされている人が多いように感
スマホから常に様々な大量な情報が入る、
という習慣も、適度が大切だと思った日でした。
●【たるまない顔のための15分！】ノンストップでリフトアップ
●顔ダンス完全マスター編（全て）再生リスト
●「19分リフトアップ！地獄の顔ダンス」動画
※顔を動かしっぱなしチャレンジ！
●「ご質問にお答えします Part2」動画
※肌の手入れ・ケミカル断ち（説明欄）頭皮ケア・食事
●「ご質問にお答えします Part1」動画
※トレーニング時のシワの防止法 等
●「目の下のたるみ」の改善法
それでは、今日も元気にお過ごし下さい！(^^)
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
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