顔ダンスの選曲について

● 顔ダンスの選曲について

こんにちは。おきゃんママでございます。

６月に出版した顔ダンス本。
正式なタイトルは「たるみが消える！顔ダンス」ですが、
たるみ改善プログラムを分かりやすく解説した著書となります。

早くも重版となり好評をいただいています。

● たるみが消える！顔ダンス




さて、ダンスというからには曲がいる。
表情筋トレーニングにはどんな曲が最適なのか？

今日はそのお話しをいたしますね。

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■ 顔ダンスの選曲について
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顔ダンス用の曲はダンスミュージックのようなものがいいの？
と思うかもしれません。「ダンス」とついているので。

これに関しては、

「好きな曲がもっともよい」

とお答えします。

聞いていて時間を忘れるような大好きな曲ってありますよね？

これを聞いていると気持ちが落ち着く。楽しい気分になる。

そんな曲ならなんでも良いのです。

スローでもアップテンポでもどんな曲でも顔ダンスができます。

好きなら演歌や民謡だっていいんですよ＾＾

ゆっくりした曲なら1テンポを2分割にして動かしても良いし、
早い曲なら2カウントを1カウントとして実践もできる。


曲選びがめんどくさい～というアナタは、
ipodやスマホに入れている曲を聴くときに、一緒に顔を動かせばよいのです。

顔って普通にしていれば、意識して動かすことがない場所です。

何かを考え込んでいる人間の表情は微動だにしないもの。

ストレスを抱えている人ほど、無表情になりがちです。

だから音楽で気持ちのテンションを上げ、ついでに顔ダンス！

人前ではできないかもしれませんが、
家の中、車の中ならできますよね。

ただし、運転中は、顔の上部のトレーニングはできません。

例えばこんなトレーニング
↓
● 目尻のシワと目袋を予防する

目を閉じるような動作や手を使うもの以外は大丈夫です。

お勧めは運転中の「口角トレーニング」。

アメンボ赤いな～♪など。

● 口角トレーニング


・・・ということで、あまり深く考えず
楽しみながらやるのが正解。

リラックスタイムにお顔を動かそう！

気楽に～楽しく～が一番良いですね

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