● ダイエットと 痩せすぎはモデルになれない？
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
お正月はつい食べ過ぎて
○キロ太っちゃった～という方もいるかもしれませんね＾＾
となると、気になるのはダイエット。
本日はこの話題でお届けします(^^)
～脂肪細胞の数は決まっているのか？～
脂肪細胞の数は３歳までに決まるとか
いやいや２０歳まで数が増えるとか聞いたことありませんか？
脂肪細胞の数が多い人は限界値が多いため
食べ過ぎれば確実に肥満体型になるというのです。
ですので若いころの健康管理が大切というわけですね。
しかし近年の研究では、
２０歳以降も食べ過ぎれば、
脂肪細胞は細胞分裂を起こし
数が多くなることがわかりました。
ようするに、余計な糖質や脂質を取りすぎていると
脂肪細胞は分裂を繰り返し、
脂肪を蓄積する場所がどんどん増えていくというのです(oﾟдﾟo/)
ただ、以前に比べて異常なまでの肥満体の人は
あまり見かけなくなったように思う。
そう感じませんか？
昔は小学生でも、かなりの肥満の子がいたものです。
でも今は、男性でも女性でも、
ウエストの位置がわからないほど
太っている人はあまり見ないですね。
健康志向が高まっていることや
テレビタレントやモデルさんの体型への憧れ、
また健康志向が高まり
さまざまな健康法が広がってきた結果かもしれません。
以前、こんな記事を書きました。
ファッション誌 『ヴォーグ』 は、
「モデルは細さより健康美」として、
痩せすぎのモデルを紙面で起用しないと宣言した、というのです。
「ヴォーグ」～やせすぎモデルは起用しない
わたくしは、体型維持の方法について聞かれるときがありますが
なぜスリムを保つかというと、理由があります。
わたくしの父親は、重度の糖尿病で60代で亡くなりました。
60代前半でしたから、若いですよね。
わたくし自身、２０代前半で妊娠中に
「境界型糖尿病」と診断された経験があります。
当時は妊娠中、今ほど体重制限をうるさくいわれなかったため、
食欲に任せるまま食べていたら、
妊娠中期にすでに１０キロ以上太ってしまいました。
医師には、産後に真正の糖尿病に移行する可能性がある！と（怖）
そこまで言われたので、とても心配しましたが
幸いにも血糖値は正常になり、今にいたります。
ただ、わたくしの場合、太れば確実に糖尿病になるので
気を付けるように、と指導されました。
ようするに、遺伝が大きい 2型糖尿病の発病率が
私自身高いのです。
ただ、甘いものは相変わらず好きですし
お酒も好きです。
どうみても嗜好が若いころの父親そっくりなんですよ。
ついでにいえば、顔も体型もそっくり。
しかし、それ以来、
食べ過ぎたあとは食事量を調整するなど
とても気を付けるようになりました。
お正月に食べ過ぎて、
「ダイエットしなきゃ！」と思っている人もいるかも～
ダイエットのカギは「褐色脂肪細胞」だそうですよ。
「褐色脂肪細胞」は、脂肪を燃焼させる脂肪細胞で、
首の周り、脇の下、肩甲骨の周り、心臓、腎臓の周りにあるそうです。
この脂肪細胞の働きが活発な人は
太りにくいと言うことができます。
「褐色脂肪細胞」は、減ることはあっても増えることはありませんが、
働きを活発にすることはできるとのこと。
褐色脂肪細胞の多い場所に「冷たい刺激」を与えることや
褐色脂肪細胞がある部分のストレッチ。
具体的には、肩甲骨のストレッチですが有効とのこと。
肩甲骨周りをほぐせば、痩せられる！
と、運動法を提唱している人もいますよね。
わたくし自身はやはり日々の全身のストレッチと
摂ったカロリーのつじつま合わせを
翌日までにはきちんとすること、
これらを気を付けています。
ただ、不思議なくらい、レッスンに参加される人に
肥満体の人はほとんどいないんです。
考えてみたら当然ですよね。
レッスンに来ようとかこのメソッドをマスターしよう
と思う美意識の高い人は
もちろん顔だけでなく全身の美しさや
健康にも気を付けている、ということの表れです。
見た目の美しさと体の健康を両立しながら
今年も元気に過ごしたいものですね。
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
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●加藤ひとみのレッスン
新年の顔ダンス！１日マスター講座（自由が丘・横浜・新百合ヶ丘・吉祥寺）
1月 9日（土） 【東京】若顔トータル基礎コース
1月17日(日) 【東京】基本の顔ダンス（目の下のたるみ解消）
2月14日(日) 【東京】基本の顔ダンス（顔全体の老け感解消）
●インストラクターのレッスン
1月 9日（土） 【岡山】たるみ改善！顔ダンス１dayレッスン
1月16日（土） 【広島】基本の顔ダンス（目の下のたるみ対応）
1月17日(日) 【山形】基本の顔ダンス（目の下のたるみ解消）
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