● デカ顔になるのを防ぐ小顔セルフケア
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
年齢とともに顔が大きくなったと悩む人が多いです。
若いころは顔がコンパクトにまとまっていて
それが当たり前でした。
しかし。。。年齢とともに顔が「たてに伸びる」感じがする。
口横に今までなかったボリュームを感じるなど。
洗顔のときに顔が大きくなった！頬下がもっさりしてきた！
と気づく人多いです。
あと恐怖なのが
寝たときに「顔が流れる」こと。
右を下にして寝れば右側に顔が流れ
左を下にして寝れば顔が左に流れ・・・
真上に向いて寝たら今度は左右に顔が流れる。
顔が流れるのが怖くて
椅子に座って寝ている、という話を聞いたことさえあります。
若いときには考えもつかないことですが
実際50代に入れば、頬がたるむ顔が広がる等、顕著に表れます。
しかしあきらめなくても大丈夫！
多くの悩める人の顔を小顔にした経験から
「頬のたるみで顔が大きくなった人へ小顔を強力にキープする方法」
をお伝えいたしますね。
簡単に実践でき、なおかつ効果の高いセルフケアです。
＜頬のたるみを強力にサポートする筋肉のブラジャーつくる＞
頬がたるんでフェイスラインがゆるむと
顔に老け感が出るのは、まぎれもない事実です。
年齢を重ねるほどに守らなければならないのが
美しいフェイスラインです。
年齢のわりに若く見える人は
フェイスラインに無駄肉がありません。
年齢重ねても頬にたるみがなく
美しいフェイスラインをキープしている人は
若々しいだけでなく、清潔感もあります。
頬がたるみ、フェイスラインがゆるむと
顔全体がむくんで見える上
顔が実際より大きく見えてしまって損なのです。
頬がたるんでくると顔のアウトラインであるフェイスラインを押し下げます。
そしてフェイスライン上に無駄な脂肪がつき
顔のサイドがデコボコに見えてしまいます。
これは頬のたるみを防止しフェイスラインを美しくキープする方法です。
【美しいフェイスラインを形状記憶してくれるのはこのトレーニングです！】
↓
あごの筋肉を鍛えブルドッグを予防する
（顔ダンス ベーストレーニング7）
やっぱりこの顔は最強！！！
毎日1回実践するだけで小顔になれます！
コツは、顔をしっかりと鏡で見ること。
そして、自身のフェイスラインの綺麗なラインを確かめながら
口を極限まで横に移動することです。
もともと誰でも美しいフェイスラインを持っています。
そのラインを形状記憶する気持ちでしっかりと５秒キープしてください。
フェイスラインが整うだけでなく顔が小さくなる方も多いです。
人から指摘されるくらい横顔がスッキリする方も多いので
ぜひ実践してみてくださいね。
＜頬のたるみを消す上方向のラインを横顔につくる＞
頬が少したるんでいたとしても
「あの人の顔たるんでいるよな～」と人に思わなければ
全然問題ないと思いませんか？
最初に上記の方法でしっかりと筋肉のブラジャーを作りつつ
横顔をしっかりと引き上げること、
そして次に説明する「ポニーテールライン」を横顔に刻みこみましょう。
たるみ改善!顔ダンスの
「ポニーテールライン」
顔のたるみがわからなくくらい
本当に強力に顔を引き上げて見せてくれる
魔法のツールです！
人間には目の錯覚というものがあります。
紙に簡単な顔の絵を描いたとしましょう。
口横にハの字の線を２本入れると
とたんに老けますよね？
どうして老けて見えるのでしょう？
斜め下方向の線が「顔を下げて」見せるからです。
実際は紙に書いた絵なので
物理的に下がっているわけではありませんが
下方向の線があるだけで顔をたるんで見せてしまうのです。
下に向かうラインが顔にできると
顔全体が下がり老け感を感じるようになります。
シワが人の顔を老けて見せるのではなく
下に向かうラインそのものが顔全体を老けて見せるのです。
ポニーテールラインとは横顔の上方向のライン。
これを意図的に作ります！
頬を高くして、頬下を絞れば
横顔に自然にできてきます。
作り方はとても簡単です。
以下のトレーニングを実践してみましょう。
・ 頬を高くする顔ダンス
・ 目尻を上げる顔ダンス
・ 口角を上げる顔ダンス
まずはこの３つがポイント。
これで顔に若見えのベースをつくります。
その次に頬の下側にたまった脂肪を引き締めます。
・ 頬下を絞り込む顔ダンス
これらを毎日実践すると
顔に「上方向のライン」ができ、老けて見えなくなります。
横顔に自信がついてきます。
＜頬のたるみで顔が大きくなるのを最大限防ぐまとめ＞
頬がたるんで顔が大きくなると悩みが深くなります。
そのままにして自然回復はまずありえません。
なので努力した人とそうでない人の差が
どんどん広がっていくのですね。
頬のたるみで顔が大きくなるのを防いで
小顔をつくるためのセルフケアは
◆ 頬のたるみを引き締める筋肉のガードルをつくる
◆ 横顔に顔が引きあがって見える強力なラインをつくる
この方法が効果的です。
どれも簡単なものばかりです。
しかも同時に行うことで相乗効果が期待できます。
● 8月27日（日）
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