アンチエイジング2018.02.14 tarrumi

顔のたるみは頭皮のたるみから！

● 顔のたるみは頭皮のたるみから！

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

鏡で自分の顔を見る時
普通は髪の生え際から首元かけて
このあたりのたるみを気にすると思います。

髪に隠れている頭皮のことには
気持ちがいかないことが多い。

しかし、顔の皮膚と頭皮はつながっています。
いわば一枚皮です。

頭皮は顔の面積の約２～３倍はある。
その頭皮にもたるみが発生し顔に押し寄せているのです。

つい顔の狭い範囲にこだわりがちだが
実は頭皮のたるみにも思いを馳せ
対策を練っていきたいものでございます。

頭皮からもたるみが顔に押し寄せている( ﾟДﾟ)

顔の表情筋は体と同じ骨格筋ではあるが
その中でも皮筋（ひきん）という特殊なものです。

皮筋は、筋肉の端っこが皮膚に直接つながっている。

口を開けたり、目を閉じたり、顔の表情をつくるためには
皮膚と筋肉をくっつける必要があったのですね。

ここまでOKですかね？
では頭はどうか。

頭部にある筋肉で代表的なものは
頭の両側にある側頭筋（そくとうきん）
これは咀嚼筋の一種です。

食事をするとき耳の上あたりを触るとピクピクしてますね。
咀嚼する時に側頭筋が大きな働きをしています。

あと頭部にある筋肉としては
後ろ頭のふくらみの下あたりに後頭筋（こうとうきん）というものがあります。

後頭筋は額の前頭筋と腱（けん）を介してつながっていて
２つの筋肉がセットになっているものを二腹筋といいます。
いわば夫婦みたいなものです。

眉毛を上げ下げするときに前頭筋が働きますが
同時に、つながっている筋肉、伴侶の後頭筋も刺激されています。

この二つの筋肉は、いわばシーソーのように影響しあっているため
後頭筋を鍛えようと思ったら、前頭筋を鍛えば良いのです。

理屈を知れば、頭部を鍛えるのは簡単ですね！

側頭筋である咀嚼筋（そしゃくきん）は
咬筋（こうきん）と呼ばれるエラにある筋肉とともに働きます。

食事をしている限り
この２つの筋肉はそれほど衰えることはありませんが
後頭筋は、だんだんと衰えていきます。

年齢を重ねたおじさんの襟足が
だぶついているのを見たことがあると思いますが、
頭皮のたるみは襟足も含め
頭を中心にあらゆる方向へむかっていきます。

顔も同様、頭部から額、下方へ及んでいくわけですね（怖いですね～）
では対策はどうすればよいのでしょうか？

頭部のたるみを顔に向かわないようにすればよいのです。

頭部には側頭筋以外、
先ほどお話しした後頭筋しかありません。
（頸部の筋肉を除く）

後頭筋を鍛えるためには、前頭筋を鍛えるのがベスト。

額と頭部を鍛える方法はこちらです！

たるみ改善！顔ダンス
ベーストレーニング３「額を鍛える」

これを実践すると額を鍛えるイコール頭部を鍛えることになります。