● 首のシワを改善する方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
以前、お伝えした首のたてシワの改善方法
覚えておられますか？
首の縦スジは年齢とともに目立ってきます。
首の皮下組織の脂肪が減ること
皮膚自体の厚みが薄くなること
そして広頚筋という皮膚の真下にある筋肉が弱り
厚みがなくなることが大きな原因です。
皮下脂肪を首だけに補うことは難しいが
筋肉を強化して減った脂肪の代わりにすることは可能です。
こちらがその方法です
首のたてシワを改善する方法
わたくし自身がやせ型のため
首のたてシワがめだってきました。
ベーストレーニング９の「首の横シワを予防する」のおかげで
首の横シワがほとんどなく
首からデコルテに関しては褒められることが多いのですが
それでも首自体が痩せて、
少しスジっぽくなることが気になっていました。
そこで上にあるトレーニングをやってみたところ
短期間で改善したので、
以前シェアした次第です。
ですが、足と同時に頭を上げるのがしんどい！
というご意見もありましたので、その場合の対策を考えました。
このトレーニングは腹筋と背筋を同時に使い
また太ももの筋肉も必要ですので
首の改善と同時に、各部のシェイプアップが叶います。
それだけ筋力を使うということですので
頭と足同時が難しければ、
まずは、足を垂直に上げる→下げる
の動きからやってみてください。
これが楽にできるようになったら
頭も一緒に上げてみましょう♪
頭は胸から上げるのではなく、
アゴを胸に付けるような気持ちでやるのがコツです^^
【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい
↓
ケミカル断ち専門メールレッスン（全8回）がおすすめ
【顔のたるみ】をなんとかしたい
↓
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif（セリフ）】
「愛用品リスト」はコチラ
★引きしめ専用おススメ美顔器
若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
