上まぶたたるみのトレーニング

● 上まぶたたるみのトレーニング

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上のまぶたがたるむと
テキメン目力が半減いたします。


また、眼輪筋(目の周りを取り囲んでいる筋肉)
のゆるみは下まぶたのたるみにも直行。






両目の目尻よりにある脂肪の固まりが
支え切れずに押し出されて
目袋(下まぶたのたるみ)が形成されてしまいます。


上まぶたを引き上げる筋肉、
上眼瞼(じょうがんけん)の運動
は色々ございますが


表情筋トレーニングを開発されている先生方の方法で
もっとも多いのが、
目を細め、眉を引き上げキープする、というものであります。


しかしわたくしは
ずいぶん前にそのトレーニングを実践し


かえって額にシワがより
上まぶたをピンと張りすぎたことにより
上まぶたのたるみを助長してしまった経験がありますゆえ、

(わたくしのやりかたが悪かったのだろうが
その危険性があるということで)

こちらではあえてその方法はご紹介いたしません。


目をぱっちり大きくするには

基本的に

● 額の筋肉を鍛える。

これがポイントとなります。


【額の筋肉を鍛える】

1、真正面を向き、
両手で人差し指と中指でチョキをつくり
その手を額の中央に当てる。
 
2、指はしっかり額に固定したまま
まゆげを10回上げ下げする。

その後、眉毛を上げたまま、10秒キープ


この運動のメリットは、眉毛を上げるトレーニングに
ありがちな「額のしわ」が寄らないこと、

指で負荷をかけることにより
より効果的にトレーニングができるということです。

おきゃんママ流、額の筋肉を鍛えるトレーニング
(額の筋肉が下がり、まぶたに皮膚がだぶつくのを予防)


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