青クマの解消法 （塾生さん質問より）

● 青クマの解消法 （塾生さん質問より）

こんにちは。おきゃんママでございます。

たるみ改善プログラム、及び、たるみ改善新プログラムは
たるみ改善、若返りに非常に効果がございます。

わたくし自身、たるみ改善３大セオリーは毎日実践しており、
なかでも、新プログラムのトレーニングは欠かさないようにしています。

ここぞというときは念入りに。

大切なイベントに向かうときは、車の中で。

お昼休みには、夕方からのお疲れ顔予防にお手洗いで（笑）

しかし、顔がマッチョになり過ぎたときは、少々休憩を・・・


という感じで、
うまい具合に調節しながら、生活に溶け込ませています。

実践いただいていると
そのあたりの自分なりな調節の仕方が、分かってくるはずです。

これだけ訓練しているはずの塾長の顔ですら、
１週間まったくトレーニングしないと、顔が老けます。
たるみを感じる。

とくに口周り（口角）が下がってきたのが
鏡を見ずとも分かります。

年齢重ねるごとに、筋肉の弱りが加速する。
弾力も無くなってきます。

お尻がたるんでくるのと一緒。

お尻は、臀部だけではなく
背中、太ももの筋肉も同時に鍛えないと
お尻そのものはアップしてくれません。

口角が下がっているから口周りのみを鍛える、ではなく
顔全体を鍛えるから効果が出てくるのです。

６０歳のある知り合いの女性が、

「最近、口角がひどく下がってきて、
”うどん”をすするのが大変になってきた。
よほど気を付けないと、”うどん”が口からぽろっと落ちる」

と言っておられましたが、人ごとではございません
なにもせずに年齢重ねると
そんな感じになる可能性は非常に高いです。

さて、話変わって
男性塾生さんから『青クマ』に関して質問がございました。

こちらでお答えいたしますね。

－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－

> おきゃんママさん初めまして。
> 私は４６歳の男性塾生です。

> ベーストレーニングを始めて１ヶ月経過しました。
> 接客業をしてます。お客さんの７割が女性なので
> 外見には気をつかっています。
 
> ベーストレーニングは１５科目を毎日。
> 中級の活舌（あめんぼ赤いな・・）は毎日５回以上。
> 外郎売りは週に５～６回やっています。

> １ヶ月実施した効果なのですが、

> １、頬の下がすっきりし、夜になっても
> 　プチブルドッグ状態にならない。

> ２、おでこの皺が５０％ほど減り、
> 　前髪で隠す必要が無くなった。

> ３、たるみは２５％ほど軽減。

> ４、全体的にリフトしたせいかつるっとした顔になっている。

> ～特にベーストレーニング中の「額の筋肉」
> の科目がすごいです。
> 中学生のころからの額の皺の程度がほぼ半減したのです。
 
> もちろん全体的にリフトアップしたおかげで
> 夜になっても午前中の顔のままです。
> （ちょっと変な表現ですが・・）
 　
> ・・がしかし、目の下にクマができたのです。
> 原因はストレスが一番だと思います。
> できて３週間たち、消えないままです。
　　
> ストレス低減の必要性はもちろんの事ですが、
> おきゃんママ式の「目の下のクマ解消法」
> がありましたら、教えてもらえないでしょうか？
> ちなみに私のクマは、青黒いクマです。

> せっかくリフトアップしたのに、
> 青黒いクマのせいで、とても疲れた顔に見えます。
> よろしくお願いします。

★ トレーニングの効果が出ているとのこと、良かったです。

青クマで悩まれているということですが、
目の下にたるみがなく、青黒いクマだけでしたら
血行不良が原因です。

顔全体というか体全体の血流が悪くなっていると、よく起こります。

睡眠不足や不規則な食生活、また飲酒やタバコ、
このあたりはいかがでしょうか？

トレーニングで解消する、というより
まずは生活習慣を見直していただくのがもっとも大切です。

とりあえず症状を緩和するために
「温冷パック」をわたくしはお勧めしています。

朝、洗顔後、レンジで温めたタオルと
氷水に浸して絞ったタオルを準備し、
それで顔全体を交互にパックします。

２～３回繰り返すと、目の下の『うっ血』がいくぶん解消されます。

できれば夜もお風呂上がりにしていただくと
早く解消できます。

青クマができやすい体質というのもあります。

魚以外の動物性脂肪をできるだけ避ける、
魚と野菜中心の食生活に切り替える、
大豆製品、ワカメを適度に摂る、等
食事面の改善、生活面の改善をはかってみてください。

あとストレス過多とのこと、

ストレスは活性酸素を多く出し、血行不良に拍車をかけます。
細胞すべてに栄養がいきにくくなってしまうので
接客業ということですが、体をしっかり休め、
レジャーなど趣味の時間を取れるよう工夫してみてくださいね。

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