食べていないのに太ることがある？

● 食べていないのに太ることがある？

こんにちは。おきゃんママでございます。

暖かくなってまいりましたね

ついこの前まで「寒い寒い」と言っていたのがウソのように
本当に気持ちの良い季節となりました。

暖かくなってくると、薄着になってまいります。
寒い時期に比べると、肌の露出も多くなってくる。

この時期から

「そろそろ痩せなくちゃ」

と真剣に考える人も増えてくることでしょう。

ところで・・・

「ワタシ、食べてないのに太るのよね」

という人がいますね。

え～と、
実際、食べないのに太る人っているのでしょうか？

～食べてないのに太ることもある？～

消費するエネルギー以上に摂取しない限り、
脂肪の貯蓄が増えることはありえません。

太る人は実際は消費している以上に食べているということです。

ただし、
「ほかの人より食べてないのに・・」
ということがあるのは本当のようです。

消費エネルギーの量は個人差が大きいため、
同じように食べても痩せる人と太る人がいることは事実です。

いずれにしても、
消費するエネルギー以上に摂取しなければまず問題ありません。

太りやすい体質（基礎代謝が少ない人）でも、
それ以上に消費するようにもっていけば、太ることはない、
ということですね。

「運動することについて」


わたくしはジムに定期的に通っておりますが、
さすがに週１回でも、１２年も続けていれば基礎代謝も
高くなっているようで
少々食べ過ぎても体重増加をしなくなりました。

ジムには色々な人が来られます。

特に春のこの時期には、「運動を始めよう！」
と思い立つ人が多いようで、新しい顔ぶれが多くなる。

しかしながら、
６か月以上続けておられる人はまれのようです。

だいたい３カ月目くらいから、お顔を見なくなることが多いですね。

しかし、その中でも頑張って続けている人、
男性も女性も、年配の方もお若い方も、
みるみるうちに体が引き締まってきているのが分かります。

ある男性など、最初来られたときには、
自転車のペダルをこぐのも、太もものお肉が邪魔な感じで
重そうにしんどそうに運動されていたのに、

３か月を過ぎたあたりから、全体的に体がしまって
顔もなんだかスッキリした感じになり、
明らかに体重が軽く４～５キログラムは減っているのは見てとれる。

顔が引き締まってきたせいか、
中年太りのオッサンの雰囲気から
ちょっといい感じのダンディな男性に雰囲気が変わってくるから
驚きであります。

アラ、この人、意外と男前なのね～

と、そのとき初めて分かったりする.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

たとえ週１回でも
まったく運動しないのとするのとでは大違いなようで

見るからにあれだけスッキリする、ということは
お腹にたっぷりあったであろう内臓脂肪まで
間違いなく減っているでしょう。

さすがに
頭髪までは増えないようだが^^;
運動は中年男性を男前にしてくれる、というのが
よくわかる現象であります。






             　　    マイ★レボリューション【塚地】              
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな人が・・・

　　　　　　　　　　　速水もこみち Photo&Talk book

　　　　　　　　　これくらいイメージが変わる （こともある）。





太りやすい、と自分で自覚する方がそこから脱するのは、

食事を減らすより

普通に常識範囲内で食事をし、運動を併用する

これがもっともストレスなく効果的な方法、ということでありますね。

人気ブログランキング


にほんブログ村 アンチエイジング

ポチありがとう 皆さまの応援が塾長の大きな支えです。