顔全体を引き上げたのち ポイントにうつるが王道

● 顔全体を引き上げたのち ポイントにうつるが王道

こんにちは。おきゃんママでございます。

「顔全体を引き上げてから、ポイントにうつる」

これ、たるみ改善の極意です。

しかし、人は老け顔を自覚して、初めてなんとかしなきゃと慌てます。

そこで求めるのは「即効性」。
いますぐなんとかしたい！と焦ります。

ある日突然気づくたるみも
実は２０代半ばから徐々に進行してきた結果。

まずは、お悩みの箇所だけを直そうとするのではなく
顔全体で攻めるのが、結果的に早道のたるみ解消となります。


分かりやすい例えが「体」。

ほとんど運動をしていない人が
体のある部分を引き締めたいと思った場合、
ポイントだけを攻めても効果が薄いです。

まずは全身の新陳代謝を上げることが先決。
有酸素性運動です。

その後、マシンやダンベルを利用したレジスタンス運動を行い
気になる部分を引き締めます。


これを顔でいうなら
有酸素性運動は、ベーストレーニング1～15までをざっと流すこと。

気になっていない部分を含め、顔全体の筋肉に刺激を与えます。
顔全体を活性化させます。

普段の生活では
表情筋の20～30％しか使っていないと言われています。
ようするに、使っていない筋肉はずっと使われないまま。

特に目の周りはあまり使わない場所です。
比較的早いうちにこめかみの痩せを自覚し
目尻が下がったと感じる方は多いでしょう。

その後は、気になる場所のトレーニングにじっくり取り組みます。
この手順を踏むことで効果が早く現れます。


年齢重ねても若い印象でいることは
結局のところ、
日々どれだけ良い習慣を取り入れられるか？継続できるか？

これに尽きます。

地味なことの積み重ね。
これが5年後10年後の自分を決めていくのですね。

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