● 目袋に効果的なトレーニング
こんにちは。おきゃんママでございます。
目の下の膨らみ（目袋）に悩む方は多いですね。
眼輪筋（目の周りの筋肉）は年齢とともに弱くなってまいります。
目袋は眼窩脂肪が筋肉のゆるみとともに
下にずり下がることにより発生します。
眼窩脂肪（がんかしぼう）とは眼球を保護している脂肪ですね。
（ここまでＯＫ？＾＾）
目袋が気になったら
目の周りの筋肉（眼輪筋）を鍛えることは必須となります。
もっとも効果的はトレーニングはコレ ↓
ベーストレーニング１１ 『目の周りのトレーニング』
いつ見てもアホ面だよなぁ (￣ω￣=)
写真では分かりにくいですが、
下まぶたで完全に目を閉じなくてもよいです。
・・・というか、我々は爬虫類ではないので
下まぶたで目を完全に閉じることはできません。
あくまで、上まぶたで目を閉じるようにできております。
写真では目を閉じているように見えますが
わたくしも完全に閉じているわけではありません。
よって、
下まぶたがほんの少し動けば結構です。
それでじゅうぶん効果があります。
下まぶたで目を閉じようと無理をすると、
額や口まわりに無駄な力が入ってしまうのでご注意を。
特に初めての方は、このトレーニングが
とても難しく感じることでしょう。
わたくしは、マッハ最速ばりばり目の周りをウルトラチックに動かすことができますが
（年季が入ってるんで）
初心者さんはそれは無理ってもんです。
まずは１ミリ、下まぶたを上に動かす
これを目標にしてまいりましょうね。
そのうち、５ミリくらいは楽に上がるようになってきます。
目袋に効いてる感が出てくるでしょう。
このトレーニングをすると
目の周りにシワが入りそうな気がする方は
目の周りにシワがよる手前で、下まぶたを上げるのを止めてくださいね。
実際にはこのトレーニングでシワがよる（定着）することはありませんが
精神的に不安になるのはよくありません。
そんな感じで頑張ってまいりましょう
目袋の改善法★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
おきゃんママ監修コスメ【リフトボーテ】
「愛用品リスト」はコチラ
効果をもっと実感したい方のためのレッスン
＜３名定員：少人数でしっかりマスター＞
● 個人レッスンに近い少人数レッスン（３名定員） 講師：加藤ひとみ
＜お悩み改善レッスン（初心者から中級者向け）＞
● 目の下のたるみ（目袋）
● フェイスラインのたるみ
● 顔全体の老け感
＜基本から顔ダンスを完全マスター＞
● 若顔トータル基礎コース
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月のレッスン動画をお届けします
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
●地域からレッスンを探す
北海道 ｜北海道 東北｜青森/岩手/宮城/秋田/山形/福島
関東 ｜東京/茨城/栃木/群馬/埼玉/千葉/神奈川
北陸 ｜富山/石川/福井 甲信越｜新潟/山梨/長野
東海 ｜岐阜/静岡/愛知/三重 関西｜滋賀/京都/大阪/兵庫/奈良/和歌山
中四国 ｜鳥取/島根/岡山/広島/山口/徳島/香川/愛媛/高知
九州 ｜福岡/佐賀/長崎/熊本/大分/宮崎/鹿児島
沖縄 ｜沖縄 海外｜アメリカ/中国/韓国/シンガポール/その他の海外
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
