目袋に効果的なトレーニング

● 目袋に効果的なトレーニング

こんにちは。おきゃんママでございます。

目の下の膨らみ(目袋)に悩む方は多いですね。


眼輪筋(目の周りの筋肉)は年齢とともに弱くなってまいります。

目袋は眼窩脂肪が筋肉のゆるみとともに
下にずり下がることにより発生します。

眼窩脂肪(がんかしぼう)とは眼球を保護している脂肪ですね。

(ここまでOK?^^)


目袋が気になったら
目の周りの筋肉(眼輪筋)を鍛えることは必須となります。


もっとも効果的はトレーニングはコレ ↓


 ベーストレーニング11 『目の周りのトレーニング』



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 いつ見てもアホ面だよなぁ ( ̄ω ̄=)



写真では分かりにくいですが、
下まぶたで完全に目を閉じなくてもよいです。

・・・というか、我々は爬虫類ではないので
下まぶたで目を完全に閉じることはできません。

あくまで、上まぶたで目を閉じるようにできております。

写真では目を閉じているように見えますが
わたくしも完全に閉じているわけではありません。






よって、
下まぶたがほんの少し動けば結構です。
それでじゅうぶん効果があります。

下まぶたで目を閉じようと無理をすると、
額や口まわりに無駄な力が入ってしまうのでご注意を。


特に初めての方は、このトレーニングが
とても難しく感じることでしょう。

わたくしは、マッハ最速ばりばり目の周りをウルトラチックに動かすことができますが
(年季が入ってるんで)
初心者さんはそれは無理ってもんです。

まずは1ミリ、下まぶたを上に動かす

これを目標にしてまいりましょうね。

そのうち、5ミリくらいは楽に上がるようになってきます。

目袋に効いてる感が出てくるでしょう。


このトレーニングをすると
目の周りにシワが入りそうな気がする方は
目の周りにシワがよる手前で、下まぶたを上げるのを止めてくださいね。

実際にはこのトレーニングでシワがよる(定着)することはありませんが
精神的に不安になるのはよくありません。

そんな感じで頑張ってまいりましょう

目袋の改善法


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