アンチエイジング2017.04.03 おきゃんママ

ブル顔改善の早道～ベーストレーニング10

● ブル顔改善の早道～ベーストレーニング10

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみでごす。

ベーストレーニング10 「頬下の脂肪を絞り取る」

口の横にお肉が付いていたり頬のお肉が垂れ下がってくると
顔を横から見た時に口横に下に向かうラインができます。

セミナーの時に説明していますが
これが横顔にできてしまうと。。。結果は

口横に下方向のライン ⇒ 顔が下がって見える

年齢より老けてみられる可能性が高いです。

このトレーニングを続けていれば
頬の下のお肉（口横）が常に燃焼されるので
頬下に無駄な脂肪が付きにくくなります。

頬が高く頬下はすっきりメリハリのある顔を目指しましょう。

頬が高くて頬下がすっきりしていると、
横顔にポニーテールラインができ顔が引きあがって見えます。

わたくしは、このトレーニングを３日サボると
頬下がもっさりしてくるのが自分でも分かります。

そして久しぶりにすると、吸い込むお肉の量が多くなっている！！

そんな時このトレーニングの重要さを改めて認識するのであります。

このトレーニングでは口周りの筋肉の口輪筋
口上から目尻あたりにつながっている小頬骨筋
下あごを引いたり横に動かすときに使う筋肉、翼突筋をすべて鍛えます。

わたくしが顔ダンスを作るうえで注意したことは

●カンタンでこま切れにできること
●イメージを必要としないこと
（イメージングを取り入れると効果的だが日本人には向かない、また非常に疲れる）
●新たなシワができないこと、

もう一つは顔をマッチョにしないこと、です。

さすがに必死になってやりすぎると顔が張ってきます。

表情筋トレーニングを提唱している先生方の中には
顔がゴツゴツしている人が多いことが気になっていました。

たるみはないですが、
ゴツゴツと硬いイメージの顔は女性らしさに欠けると思います。

この「頬下の脂肪を絞り取る」トレーニングは
顔をゴツゴツさせずに顔を引き締めることができます。

頬のお肉を口の中でぐりっとさせ燃焼させながら筋肉を引き締めます。

頬下をすっきりさせ横顔を女性らしく整えますので毎日実践ください。

ただし頬が痩せている方はこのトレーニングをしないでくださいね。

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9月 9日（土）東京会場
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★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？

■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス）のトレーニング実践　
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち

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