● トレーニング時の口横のシワ対策
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
レッスン中、多い質問が
顔に現れるシワについてです。
「このシワは定着しないか？」
というのが一番の心配なのですね。
特に口周りはシワが出やすい場所です。
下記のトレーニングは、
口周りにぐっと力を入れるので、気になる方が多いようです。
ベーストレーニング６
口周りの筋肉を鍛えほうれい線を予防する
上くちびると下くちびるを思い切り押し合うため
余計、口周りの皮膚がくちゅっとします。
口輪筋（口周りの筋肉）が収縮するため
表面の見た目で気になってしまうのですね。
しかしこのシワは定着することはありません。
心情としては目の前にシワが出ると
ちょっと不安になってしまうのは当然ですよね。
その場合は、人差し指（どの指でもよいです）を使い
シワの方向に対して直角に指を当ててみてください。
これで それ以上、シワが寄らないはずです。
口の周りに限らず顔を動かす行為は
少なからず顔の表面にある程度のシワは発生します。
一つ一つのシワを怖がらず、しっかりと動かしてみてください。
適当な動かし方をすると たるみ改善の効果がでにくいです。
これは体のトレーニングも同様ですね。
ただ、体とは違い皮筋である表情筋は
特に皮膚と密着しているので
ダイレクトに皮膚表面の形状が変わります。
ですのでシワを自覚しやすいのですが定着はしません。
どうしても気になる場合は、事前に気になる部分にクリームを塗るなど
保湿してから行ってくださいませ。
また、ベーストレーニング３の「額を鍛える」に関しては
額のシワをしっかりと指で押さえながら行ってください。
まゆ毛を上げて目を開く癖のある人は
額にシワが刻まれていることが多いのですが、
それと同様に このトレーニングはシワを防止しないと
額にシワが刻まれる可能性があります。
顔面の一番上に位置する前頭筋を鍛えることは
たるみを発生させないためには どうしても必要ですし
この部分を鍛える方法は
『まゆ毛の上げ下げ』しかありません。
色んな方法を考えてみた結果
この方法以外ないという結論に至りました。
顔のシワの中ではもっとも気を付けて欲しいのが額のシワです。
必ず指を使ってしっかりとトレーニングなさってくださいね。
そしていつまでも素敵な若顔でいてください♪
額を鍛える（必ず指を当てるトレーニング）
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