顔のトレーニングだけではダメ？

● 顔のトレーニングだけではダメ？

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

年齢重ねてつくづく思う・・・
顔だけではだめだなぁということ。

この、たてよこ20センチ程度の範囲の顔面
もちろん大事なんだが、
それ以外に、立ち姿や歩き方など・・・
そういうものも全てに年齢が出るだろうと。

日々気をつけるようにはしていても
骨密度が減少。

関節が固くなる。ギシギシいう（←これは相当進んでから）

だから年配になればなるほど
ワニワニした歩き方になる傾向がありますよね。

ギシギシだのワニワニだの、すみませんが
現実だから仕方が無い。。。

適度な運動が欠かせないし、食事も大切。

若いころは平気だった徹夜も
今は絶対無理ですね。

睡眠不足は即顔に出る出る。

そしてなんと言ってもストレス！

これがもっとも悪い。

愚痴不平不満は言えば言うほどストレスをさらに増大させますね。
おまけに眉間にシワなんか寄ってくる。

美容に大敵でございますね。

一般的に人間関係のストレスがもっとも強いものだそうです。

人間関係で悩むのがもっとも老けさせると言うことです。

夫婦間、友人同士
ママとも同士、職場の上司、親子関係、親族関係などなど・・・

ご近所同士の関係に悩む方もいます。

すぐに解決し難いことも多い。

そんなときは
なんとかなるさ～
と心を空（くう）にするのが最も良いそうです。

自分が変わってみて初めて相手が変わる。

人を変えようとしても変わるものではないのです。

自分自身の考えようが問題解決の糸口となる。

わかっていても、そう簡単にいくものではないですね。

人間には運動の欲求がございます。

体を動かしたい！と思うのは元々我々に備わった本能です。

体を動かすことによって血の巡りが良くなり心臓を助け
ストレスを解消する。

血液やリンパの流れが滞ると、気分が沈み、思考もまとまらなくなります。

わたくしが思うに
人間は運動の欲求があるのは当然ですが
顔を動かしたいという欲求もあると思う。

笑顔をつくると不思議と活力がわきますよね。

体を動かすならぜひ顔も！

顔と体はばらばらに存在するものではなく
一人の人間に同時に備わったもの。

今はまだそれほど暑くもなく寒くもなく良い季節です。

ぶらっと歩きながらぜひお顔の運動をしてくださいませ。

「あめんぼあかいな・・・」なんか口角をしっかり上げて
頬を高くして、笑い顔でやってついでにモデルウォーキングも。

家の周り３周くらいする間に
気分は晴れ晴れ、口角が上がり笑顔が定着して
きっとストレスも楽になっていると思います♪

あめんぼ赤いなアイウエオ～♪