● 顔のトレーニングだけではダメ？
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
年齢重ねてつくづく思う・・・
顔だけではだめだなぁということ。
この、たてよこ20センチ程度の範囲の顔面
もちろん大事なんだが、
それ以外に、立ち姿や歩き方など・・・
そういうものも全てに年齢が出るだろうと。
日々気をつけるようにはしていても
骨密度が減少。
関節が固くなる。ギシギシいう（←これは相当進んでから）
だから年配になればなるほど
ワニワニした歩き方になる傾向がありますよね。
ギシギシだのワニワニだの、すみませんが
現実だから仕方が無い。。。
適度な運動が欠かせないし、食事も大切。
若いころは平気だった徹夜も
今は絶対無理ですね。
睡眠不足は即顔に出る出る。
そしてなんと言ってもストレス！
これがもっとも悪い。
愚痴不平不満は言えば言うほどストレスをさらに増大させますね。
おまけに眉間にシワなんか寄ってくる。
美容に大敵でございますね。
一般的に人間関係のストレスがもっとも強いものだそうです。
人間関係で悩むのがもっとも老けさせると言うことです。
夫婦間、友人同士
ママとも同士、職場の上司、親子関係、親族関係などなど・・・
ご近所同士の関係に悩む方もいます。
すぐに解決し難いことも多い。
そんなときは
なんとかなるさ～
と心を空（くう）にするのが最も良いそうです。
自分が変わってみて初めて相手が変わる。
人を変えようとしても変わるものではないのです。
自分自身の考えようが問題解決の糸口となる。
わかっていても、そう簡単にいくものではないですね。
人間には運動の欲求がございます。
体を動かしたい！と思うのは元々我々に備わった本能です。
体を動かすことによって血の巡りが良くなり心臓を助け
ストレスを解消する。
血液やリンパの流れが滞ると、気分が沈み、思考もまとまらなくなります。
わたくしが思うに
人間は運動の欲求があるのは当然ですが
顔を動かしたいという欲求もあると思う。
笑顔をつくると不思議と活力がわきますよね。
体を動かすならぜひ顔も！
顔と体はばらばらに存在するものではなく
一人の人間に同時に備わったもの。
今はまだそれほど暑くもなく寒くもなく良い季節です。
ぶらっと歩きながらぜひお顔の運動をしてくださいませ。
「あめんぼあかいな・・・」なんか口角をしっかり上げて
頬を高くして、笑い顔でやって ついでにモデルウォーキングも。
家の周り３周くらいする間に
気分は晴れ晴れ、口角が上がり笑顔が定着して
きっとストレスも楽になっていると思います♪
あめんぼ赤いなアイウエオ～♪
一人でぶつぶつ言っている危ない人と思われるかもしれませんがね（笑）
わたくしはよくやってますよ～♡
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