● 目をパッチリさせる効果が高い方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
今日のトレーニングは
目をパッチリさせる効果がかなり高いのでぜひ実践してみてくださいね。
加齢により上まぶたのたるみが気になる方に特に有効です。
20代の頃はパッチリした自慢の目でも
40代ともなれば二重幅が狭くなっていきます。
ひどくなると奥二重や完全一重になったり、
もともと一重の人は、開きが悪くなったりすることもあります。
特に夕方からまぶたの下がりが顕著になり
視界が狭まったように感じることもことも。
わたくし自身、目は決して大きい方ではなく
特に30代半ばからは上まぶたのたるみに悩んでいました。
しかしこのトレーニングでかなり目の開きが良くなり
視界も広がったような気がします。
ただし、眼瞼下垂（がんけんかすい）によるまぶたの下がりの場合は
かえって逆効果になる場合がありますから
その場合は専門医による診断が必要です。
目をパッチリさせるために有効なトレーニングは
以下の２つです。
● 額を鍛える
（ベーストレーニング３）
目なのになぜ額？と疑問に思うかもしれませんが
上まぶたのたるみは、まぶたの皮膚だけに
問題があるから起こるのではなく
頭部～額にかけての弛みの影響も大きいのです。
額が引き上がる→上まぶたが上がる
正しい方法で実践すれば効果を早く実感できます！
● 目の周りのトレーニング
（ベーストレーニング11）
こちらは目の周りの筋肉（眼輪筋）をダイレクトに鍛え
目の周りにハリを出す
目力に欠かせないトレーニングです。
目力をつけると女度アップ♪
額の筋肉（前頭筋）は加齢で弾力が無くなり下降すると
上まぶたの下がりにつながります。
前頭筋と、後頭部にある後頭筋はセットで連動しあっていますから
前頭筋を鍛えた結果、
後頭筋も鍛えたことになり
頭皮のたるみを発生させません。
このトレーニングは、まさに万能トレーニングといえます。
「額を鍛える」のトレーニング効果は
以下のように沢山あります。
・頭皮を引き締めて頭部からのたるみを防ぐ
・上まぶたの下がりを防ぐ
・額のシワを目立たなくする
・目をパッチリ開きをよくする
・目尻の下垂を防ぐ
・額にハリが出る
多方面で効果的なトレーニングであり
顔の上部の若返りには特にお勧めです♪
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