アンチエイジング2018.06.25 tarrumi

「ながら方法」で楽しく継続するコツ！

● 「ながら方法」で楽しく継続するコツ！

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

たるみ改善プログラムは、
１回実践しただけでたるみが即解決するような
魔法のプログラムではありません。

しかしきちんと行えば
必ず若返りを実感できるメソッドです。

たくさんの実践者がいらっしゃいますが、
わたくしが知っている限り、
「余計老けてしまった」「余計たるみが進んだ」という人は
見たことありません。

ただし、正しい方法で行い、
きちんと継続すれば、という条件付きです。

とはいっても、わたくしたち年代は本当に忙しい。

ひまな時間、すきま時間を見つけてやろう、と思っても、
そんな時間がなかなかなかったりしませんか？。

家事、仕事、子供の世話、夫の世話、
親世代の家族の介護がある場合もあります。

子供の勉強を見てやったり、

学校や習い事の送り迎え、　←これけっこう大変。。。

クラブ、地域の役員になることもあるでしょう。

それ以外にも、その他用事、美容の時間も必要でしょう。

なので、落ち着いたら
「ゆっくり体を休めたい」のが本心だと思います。

わたくしもそうです。気持ちが痛いほど分かります。

しかし、
プログラムは毎日続けることが
絶対条件なので、

じゃぁ、続けられるにはどうしたらよいか？
ということを
考えておかなければなりません。

でないと、最初は頑張れたのに
途中でめんどうくさくなってやめてしまう危険性があります。

途中でやめる・・・

これはたるみ改善の機会を逸した、といえる

とてももったいない行為です。

なんでも継続するためには条件があって、

●楽しいこと　←顔ダンスで解決

●これをやらなければ不都合になること。←歯磨きなど。

やらなければ即、虫歯や歯槽膿漏につながりますよね。

表情筋トレーニングも、
やらなければ翌日顔のたるみ感がでてしまいます。

これは不都合ですね。

わたくしがおすすめしているのは
「ながら方法」です。

～～しながら
～～している間

例えば、お風呂で湯船につかっている時間。

湯船に体を沈めている間は何をしていますか？

「あ～～～～～」

とか言って、伸びをしたり、
肩に手ですくったお湯をかけたりしているのではないでしょうか。

天空を見つめ、
１日が終わった安堵の表情を浮かべているとか。

そんなとき、「顔がひま」 、ですよね。

家の中で顔がひまなときといえば

・入浴中
・掃除機をかけている時（←顔がひま）
・料理をつくっている時（←包丁や火をつかってないとき限定）
・テレビをみているとき（←目をつぶる動き以外はできる）
・音楽を聴いているとき（←顔ダンスです！）

などなど・・・

じつは色々なシチュエーションで「顔がひま」です。

こうやって、何かをしているときに、
「今ながら方法でできそう！」
と考えることはとても大切ですね。

わたくし、何でもプログラム化するのが好きで、
顔のプログラムの他にもボディ用がありまして

今は顔の運動と一緒に
体のトレーニングも行っております。

まさに、顔が暇なとき、というのは
体のトレーニングをしている時もあてはまり、
体のトレーニングをしながら顔も鍛えてます！

ただ、しかし、体のトレーニング中に
顔の表情筋体操をする、というのは、
これはひじょーに面白い状態になります。

というか、絵的に面白い。

今までこんな人見たことない、という状況になりえますので
今の段階では皆様にお伝えしてません。

ま、しいていえば、腹筋を鍛えながら
ベーストレーニング５「頬を高くする」を実践するとか。

そういう感じです。いくらでも応用はききますね。

こういう状況でも顔はフリー。

ぜひトレーニングに慣れてこられた方は
チャレンジしてみてくださいませ。