● 夕方になると顔が１０歳老けこみます～お悩みメール
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
若い頃は一日中活動しても、
夕方もまだまだ元気で疲れ知らずだったのですが
年齢を重ねると
朝と夕方の顔が違う
ということにお気づきの方も多いでしょう。
そんなお悩みメールを頂きましたので
引用させて頂きますね。
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> ご報告です。
> 目元のたるみ、小じわは、朝は良いのですが、
> 夕方になってくるとドヨーンと・・・(－－〆)
> 父が４０代のころから眼袋、おでこのシワが目立っていたので、
> 遺伝なのでしょうが、
> メゲナイデ、鍛えて何とか老化を緩やかにしたいと思います。
> 目の周りの体操なのですが、舌を軽く噛んで下瞼だけ
> 閉じるようにするというのですが、
> どうも、下瞼を閉じようとすると目玉が上を向いてしまい、
> 座頭市のような目になってしまうのですが・・・
> 何かほかに良い方法はないでしょうか？
> とにかく目元が疲れやすく、疲れるとたるみが出てしまい
> 夜は、朝より１０歳老けこみます(‘;’)
> 代謝が悪いのと表情筋を普段から
> 使っていないせいかもしれません。
> 表情筋はいつも使っていた方がいいのかそれとも・・・
> 表情筋をたくさん使う外人は
> 子供のうちからおでこのシワもあり（皮膚も薄そうですが）
> 表情をあまり表に出さない日本人は外人に比べると
> シワもすくないかなー？とか。
> 使い方なんですよね。
> もともと遺伝的にたるみやすい皮膚の人は
> 何を強化したらよいでしょうか？
> 栄養、肌の弾力に良いものを摂取して、日々トレーニング、
> 規則正しい生活とストレスの発散ですかね。
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> 目元のたるみ、小じわは、朝は良いのですが、
> 夕方になってくるとドヨーンと・・・(－－〆)
★確かに疲れてくると、夕方からはお肌も疲れ気味になりますね。
もし疲れが出そうと思ったら
お昼過ぎにお手洗いにいかれた際にでも、
軽く、目の周りのトレーニングと
「あえいうえおあお」などしておくとかなり違います。
ぜひお試しください！
> 目の周りの体操なのですが、舌を軽く噛んで下瞼だけ
> 閉じるようにするというのですが、
> どうも、下瞼を閉じようとすると目玉が上を向いてしまい、
> 座頭市のような目になってしまうのですが・・・
★す、すみません・・・思わず笑ってしまいました。
目玉が上に向いて座頭市のようになります？
そうですかぁ・・・
目玉が上に向いても特に支障はないんですが
恐らく眼球を動かす筋肉に力が入っているのかもしれませんが
そのうち慣れたら力が自然と抜けてきますよ
> とにかく目元が疲れやすく、疲れるとたるみが出てしまい
> 夜は、朝より１０歳老けこみます(‘;’)
> 代謝が悪いのと表情筋を普段から
> 使っていないせいかもしれません。
> 表情筋はいつも使っていた方がいいのかそれとも・・・
> 表情筋をたくさん使う外人は
> 子供のうちからおでこのシワもあり（皮膚も薄そうですが）
> 表情をあまり表に出さない日本人は外人に比べると
> シワもすくないかなー？とか。
★夕方は朝より１０歳老けこみますか・・・
せっかく１０歳若返るトレーニングをしているのに、
それは残念です（笑）
遺伝的にたるみやすいかどうかは
確かにあると思います。
体質的なもの、肌質的なものもありますね。
確かに表情豊かな人は、それだけシワのリスクもないとも
言えませんが、
シワがなく無表情な人よりは魅力があるから
良い意味のシワは良いと考えます。
表情筋というのは使わなければ弱くたるみやすくなります。
肌の機能を正常化するお手入れと
口から摂る栄養に気を配って内臓を丈夫にし内側からのケアをする、
そして適度な表情筋の運動、
これらを地道に続けていくしかないと思います。
なにもしなければ、普通に老けていくだけだからです。
トレーニングをしていく上で、これはシワができそうだ、
というものがあれば排除して頂いて結構ですよ。
うまくアレンジしてみてくださいね♪
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Ｙさん、ありがとうございます！！！
夕方から疲れが顔に出る、というのは、
ある意味、一日頑張ってきた証でもありますね。
でも老けこんでみえるのは、確かにイヤなので
若い頃は疲れなんて顔に出なかったのに・・・と思ってしまうものです。
みんな女性は、ある年齢になると老けを実感し、
結構深刻に受け止めているんですよね。
ちなみに
Ｙさんの目が座頭市になったというトレーニングはコチラ。
ベーストレーニング１１番
「目の周りのトレーニング」
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