● 眉毛の上げ下げが上手くできません ～質問②
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
昨日はご質問に回答するはずだったんですが・・・
すみませんねぇ・・・
「脱線したまま爆走しそのまま突っ走る」のはよくあることで
それを笑って許してくれるみなさんの懐の深さで
こうやってブログを続けていられるんですねぇ・・・
それではご質問に今日はちゃんとお答えしますね！
＞眉毛のあげ下げが上手にできません。。。
＞ただ目を大きて眉毛をあげたりするのではないんですよね？
＞私は小さい頃からおでこに３本しわがあり（目を大きくあけるとでます）
＞小さい頃からあるのでおでこのしわは諦めています。
＞せめて目のたるみにきくとあったのでこれはマスターしたいんですが。
＞毎日地道に行えば動くようになりますか？（筋肉を感じないのです）
★目を大きくあけると額にシワが出る、ということですが
おそらく目を開けるときに額の筋肉の一部を使っておられるのだと思います。
ベーストレーニング３：「額を鍛える」
この写真のように眉毛の上に指を当てて眉毛を上げようとすると、
眉毛を動かさないようにする力と眉毛を上げようとする力が
ぶつかりあって筋肉を感じると思いますがいかかでしょうか？
うまくいけば筋肉がもりっと動くのが指から伝わってくると思います。
そうなればＯＫ額はちゃんと鍛えられています。
それでも額の筋肉を感じないということでしたら
額の筋肉が少々固くなっている可能性があります。
固くなっている場合は柔らかくなるまで少々時間がかかりますが
継続して実践していれば必ず柔らかくよく動くようになってきます。
前頭筋は、頭の後ろ側にある後頭筋という筋肉とセットになっていて
前頭筋が縮むと後頭筋が伸び、前頭筋が伸びると後頭筋が縮む、
という相反する動きをしています。
ですから額をしっかり動かせるようになると
後頭筋自体の筋肉の柔軟性も高まり
頭皮からのたるみを防止することができます。
また前頭筋を鍛えることは頭皮全体のマッサージにもなりますので
ぜひ頑張って実践してくださいね！！！
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