● 頭部を制するものはたるみを制する！
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
顔のたるみは顔オンリーで発生するのではなく
頭皮からも発生しています。
顔面と頭部は１枚の皮膚でつながっており
頭部は顔の２倍の表面積がありますから
頭皮のたるみは
ダイレクトに顔をたるませてしまうのですね。
とかく「顔」のみ気持ちを向けがちですが
「頭部を制するものはたるみを制する」
それぐらい頭部のたるみを防ぐことは
たるみレス顔を維持するために大切といえます。
では、どうすれば頭部のたるみを防ぐことが
出来るのでしょうか？
【前後頭筋】を鍛えることがもっとも効果的です！
額の筋肉、前頭筋と後頭部にある後頭筋
この二つを併せて前後頭筋と呼びます。
この２つは連動して動いているので
額にハリを与え、上まぶたのたるみを改善する
ベーストレーニング３「額を鍛える」を実践すると、
額と同時に後頭部に刺激があるのが分かると思います。
額を鍛えると後頭部も鍛えられるのです。
連動して鍛えられることにより
頭部自体が引き締められ
頭から顔に向かっておりてくるたるみを
強力に防ぐことができます。
以前もお話しましたが
それとともに頭皮のお手入れは必須です。
洗浄することはもちろん、
日頃から頭皮をマッサージして
血流をよくすることは重要ですね。
顔に比べて頭皮は固くなりがちで
血行が悪くなりやすいため
顔のマッサージをお勧めしませんが
頭皮に関しては推奨しています。
シャンプー時の習慣にすると良いですね♪
頭部も鍛えてたるみを防ごう
顔だけに限定せず、
頭部にも目を向けることが
若顔を維持するポイントとなります♡
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