● 目をパッチリさせる効果が高いトレーニング
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
今日のトレーニングは
目をパッチリさせる効果がかなり高いのでぜひ実践ください。
特に加齢により上まぶたのたるみが気になる方に有効です！
20代の頃はパッチリした自慢の目でも
40代以降は二重幅が狭くなっていきます。
ひどくなれば、奥二重や完全一重になったり、
もともと一重の人は開きが悪くなったりすることもあります。
特に夕方からまぶたの下がりが顕著になり
視界が狭まったような感じがすることもあります。
わたくし自身は目は決して大きい方ではなく、
特に30代半ばからは上まぶたのたるみに悩んでいましたが
このトレーニングでかなり目の開きが良くなり
視界も広がったような気がします。
ただし眼瞼下垂（がんけんかすい）によるまぶたの下がりの場合は、
かえって逆効果になる場合がありますから
その場合は専門医による診断が必要です。
目をパッチリさせるために効果的なトレーニングは
以下の２つです。
● 額を鍛える
（ベーストレーニング３）
目なのになぜ額・・・と疑問に思うかもしれませんが
上まぶたのたるみは、まぶたの皮膚だけに
問題があるから起こるのではなく、
頭部～額にかけての弛みの影響も大きいのです。
額が引き上がる→上まぶたが上がる
正しい方法で実践すれば効果を早く実感できます。
● 目の周りのトレーニング
（ベーストレーニング11）
こちらは目の周りの筋肉（眼輪筋）をダイレクトに鍛えます。
目の周りにハリが出ます。
目力に欠かせないトレーニングです。
目力をつけると女度アップ♪
額の筋肉（前頭筋）は加齢で弾力が無くなり下降すると
上まぶたの下がりにつながります。
前頭筋と、後頭部にある後頭筋はセットで連動しあっています。
よって、前頭筋を鍛えた結果、
後頭筋も鍛えたことになり
頭皮のたるみを発生させません。
先日からこのトレーニングはよく出てきますが、
まさに万能トレーニングといえます。
「額を鍛える」のトレーニング効果は沢山あります。
・頭皮を引き締めて頭部からのたるみを防ぐ
・上まぶたの下がりを防ぐ
・額のシワを目立たなくする
・目をパッチリ開きをよくする
・目尻の下垂を防ぐ
・額にハリが出る
多方面で効果的なトレーニングですので
顔の上部の若返りには特にお勧めです！
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