● 目をパッチリさせる効果が高いトレーニング
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
今日のトレーニングは
目をパッチリさせる効果がかなり高いのでぜひ実践ください。
特に加齢により上まぶたのたるみが気になる方に有効です！
20代の頃はパッチリした自慢の目でも
40代以降は二重幅が狭くなっていきます。
ひどくなれば、奥二重や完全一重になったり、
もともと一重の人は開きが悪くなったりすることもあります。
特に夕方からまぶたの下がりが顕著になり
視界が狭まったような感じがすることもあります。
わたくし自身は目は決して大きい方ではなく、
特に30代半ばからは上まぶたのたるみに悩んでいましたが
このトレーニングでかなり目の開きが良くなり
視界も広がったような気がします。
ただし眼瞼下垂（がんけんかすい）によるまぶたの下がりの場合は、
かえって逆効果になる場合がありますから
その場合は専門医による診断が必要です。
目をパッチリさせるために効果的なトレーニングは
以下の２つです。
● 額を鍛える
（ベーストレーニング３）
目なのになぜ額・・・と疑問に思うかもしれませんが
上まぶたのたるみは、まぶたの皮膚だけに
問題があるから起こるのではなく、
頭部～額にかけての弛みの影響も大きいのです。
額が引き上がる→上まぶたが上がる
正しい方法で実践すれば効果を早く実感できます。
● 目の周りのトレーニング
（ベーストレーニング11）
こちらは目の周りの筋肉（眼輪筋）をダイレクトに鍛えます。
目の周りにハリが出ます。
目力に欠かせないトレーニングです。
目力をつけると女度アップ♪
額の筋肉（前頭筋）は加齢で弾力が無くなり下降すると
上まぶたの下がりにつながります。
前頭筋と、後頭部にある後頭筋はセットで連動しあっています。
よって、前頭筋を鍛えた結果、
後頭筋も鍛えたことになり
頭皮のたるみを発生させません。
先日からこのトレーニングはよく出てきますが、
まさに万能トレーニングといえます。
「額を鍛える」のトレーニング効果は沢山あります。
・頭皮を引き締めて頭部からのたるみを防ぐ
・上まぶたの下がりを防ぐ
・額のシワを目立たなくする
・目をパッチリ開きをよくする
・目尻の下垂を防ぐ
・額にハリが出る
多方面で効果的なトレーニングですので
顔の上部の若返りには特にお勧めです！
↓
ケミカル断ち専門メールレッスン（全8回）がおすすめ
【顔のたるみ】をなんとかしたい
↓
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif（セリフ）】
「愛用品リスト」はコチラ
★引きしめ専用おススメ美顔器
若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
にほんブログ村
アンチエイジング ブログランキングへ
ベーストレーニング
