● とってもカンタン！トレーニング～ベーストレーニング８
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ベーストレーニング８ 「頬にハリを与えほうれい線を予防する」
口に空気をいっぱい入れてグルグル回します！終わり
とっても簡単なトレーニングですが実はこの動作
高齢になって表情筋が著しく衰えてしまうと、うまくできません。
誰でもできると思いがちですが
口に空気を含んでその空気を口の中で器用に回すという行為は
顔のたくさんの筋肉を連動させて初めてできるのです。
なので、この動作が難なくできる方は、
「まだ表情筋はそれほど衰えていない」と自信を持ってくださいね。
このトレーニングには以下の効果があります。
● 皮膚を内側から伸ばすことにより小じわの定着を予防する
● たくさんの表情筋の鍛錬になる
特別にこの筋肉に効かす！というものではないのでそれほど重要ではありませんが
理想は毎日です週３回くらいでも十分です♪
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
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