● 目元を若く見せる！目の老け感解消テクニックとは
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
パッと見の若さを決める
重要なポイントは、目尻のハリ感！
目元がどよ～んとしていませんか？
目元にハリがなくなると、
もうこれは見た目の印象だけになりますが
なんとな～く疲れた感じに見られやすいですね。
あとは頬の高さとか、
口角の上がり具合とか色々ありますが
今日は絶対目元を若く見せる方法を
お伝えしたいと思います。
わたくしも15年以上実践している
本当に目を若々しく目尻を上げることができる方法です！！！
＜目の若見えに必須の眼輪筋（がんりんきん）＞
目の周りには、眼輪筋（がんりんきん）という筋肉があります。
←眼輪筋（クリックで拡大）
筋肉の種類としては
骨格筋（主に骨格に付着している筋肉のこと）に分類されますが
その中でも表情筋は特別に筋肉の端っこが骨から骨ではなく
骨から皮膚に直接付着しているため「皮筋」ともいわれています。
皮筋は顔の各部を動かすための筋肉なのですが
（表情を作ることができるのも皮筋ならではですよね！）
特に眼輪筋は目の周りの若さを決める重要なものですが
体と同様、使わないと弱く緩んできます。
↓
※こんな感じでゆるむ。
イメージとして見てくださいね。
眼輪筋は目の下から上に向かってぐるりと取り囲んでいるので
目を閉じる筋肉ではありますが
これをうまく利用すると、目の下や目尻の皮膚を
パン！と張らせることができます。
さきほど眼輪筋が緩むと老け感が出るとお話ししましたが
それは眼輪筋が緩むときに
目尻を巻き込んで下がるからです。
眼輪筋（がんりんきん）は
目尻を巻き込むでダレる・・・
眼輪筋を形よく保つためには体をスタイルよく見せると同様に
しっかり鍛えていかなければいけない理由が良く分かりますね♪
ちゃんとした理由→結果がないものには
忙しい日常でやりたくなんかありませんよね。
＜目尻を上げるための眼輪筋トレーニング法＞
ではこの若見えに必須の筋肉
「眼輪筋」を効率的に鍛えるにはどうしたらよいのでしょう？
少々話が変わりますが、わたくしたちはまばたきを
一日何回くらいしていると思いますか？
これはあくまで平均値ですが
だいたい14,000回はまばたきをしています。
お仕事などにより個人差がありますが、
それだけ筋肉をつかっているのだから
緩むわけはない、と思いがちですよね。
実はウインク運動をしたときと
普通のまばたきをしたときとでは眼輪筋の動き方が違うのです。
目尻に両手の人差し指をおいてみます。
１、普通のまばたきをしたとき
２、交互にウインクをしたとき
１と２で、指で触れる筋肉の動きの違いを調べてみてください。
この実験をレッスン参加者さんに、やっていただくことがありますが
皆さん、指で筋肉に触れた感じがまったく違う！と驚かれます。
これを分かりやすくお話ししますと
「歩く」という動作で例えられます。
普通の歩行が生理的まばたきだとしたら、
ウインク運動がスクワット運動だと思って下さい。
普通に日常生活で歩くだけだと
年齢とともに足の筋肉は衰えていきますが
スクワットを継続していると
臀部から太もも～足全体の筋肉は
衰えることなくしっかり保つことができます。
それと同じで、
普通のまばたきでは眼輪筋の衰えに
ブレーキをかけることはできないのです。
眼輪筋に有効なのが、
11番「目の周りのトレーニング」の特にウインク運動
11番知らないよ～という方は、こちらをご覧ください。
目の周りのトレーニング
眼輪筋はまぶたを閉じるときに働きますが
目を開けるときに働くのは
上瞼の「眼瞼挙筋」（がんけんきょきん）という筋肉です。
この二つの筋肉が働いて目の開け閉めをするのですが
特に眼瞼挙筋が働きづらくなると、
額の筋肉（前頭筋）を常に緊張させてしまうことになり
結果的に額にシワが定着する可能性があるので注意が必要です。
額をバランスよく鍛えるには3番「額を鍛える」が効果的です。
額を鍛える
このトレーニングを続けていると
額に光が当たったときに、ぴかっと光るようになります！
額に厚みが出てハリが出てくるのでお勧めです。
ただし、しっかりと額を押さえてシワを防ぎながら行ってくださいね。
もし、ウインクするときに眉毛を上げる癖のある人は
下の画像のように額を押さえながら実践しましょう。
これで、眉毛を上げることによる額のシワを防ぐことができます。
また目の開き方も、この程度で十分です。
とにかく右と左をパチパチと交互に開け閉めします。
片方の目が閉じない方もいるかもしれませんが
その場合は両目を閉じて頂いて構いません。
この方法でいいのかしら？
と不安な方は先ほどの目尻に指を置く方法で
眼輪筋がちゃんと動いているかどうか確認してみてください。
ちゃんと動いていれば、しっかりとトレーニングされています。
＜目の周りの筋肉が下がるから目尻が下がる！＞
皮筋である表情筋は片方が頭蓋骨、
片方が皮膚（一部は靭帯）にくっついています。
体の骨格筋と違うところは
皮膚とピッタリとくっついていることです。
これはどういうことかというと
筋肉が下がれば皮膚も一緒にずり下がるということですね。
たるみは皮膚自体の厚みが減ってくることも影響していますが
真の原因は「筋肉のゆるみ」です。
化粧品や美容器具だけで改善が難しいといわれているのは
こういう理由があるからなのです。
皮膚（表皮・真皮・皮下組織）自体の衰えと
保持力が減っていきているのに加え
家に例えると土台である表情筋のゆるみ。
これらの原因が複合しあい
顔のたるみは加速度的に進んでいきます。
最終的にはおばあさん、といわれる人のお顔に近づいていく・・・
それが自然の摂理です。
自然になることなので、それでも良いんでしょうが
逆らうわけではなく、美しく年齢重ねたいと考えるのは
女性なら誰しもだと思います。
自分にあった方法にある程度アレンジしながら
楽しみながら継続していくこと、
歯磨きのごとく習慣化してしまうことが
目元だけでなく顔全体を若く保っていくことになりますね♪
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