● いつまでも美肌でいたい！
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
「美肌」という言葉を聞いてトキメかない女性はいないですね～
わたくしが肌に悩んでいたときは「素肌」という言葉を聞いただけで
ドキっとしたものでございます。
本日は美肌を作るための基本中の基本
当たり前過ぎて忘れ去られていることを再確認してみたいと思います。
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■ いつまでも美肌でいたいなら のポイント♡
●紫外線を避ける
●タバコは絶対吸わない
● 日頃から水分を摂る
（コーヒー・紅茶・お茶・アルコールは水分とはいえない）
●潤いを逃さないための必須脂肪酸を摂る
●合成界面活性剤など肌のバリアを壊すものを避ける
●弾力成分のコラーゲンを日頃から補給する
●抗酸化物質をしっかり摂る（ビタミンCやE または抗酸化サプリ）
●表情筋ををよく動かす
●ストレス過多にならない
●十分な睡眠をとる
これだけ守っておけば老化は可能な限り
ぎりぎり最大限まで遅らせることができます。
■ 化粧品の考え方に関して重要なこと
『肌の表面から角質層を突き抜けて有効成分を届ける』
という考えは基本的に持たない方がいいと思います。
この考えにとらわれすぎると
新しい成分を捜し求めてさまようことになってしまいます。
化粧品はあくまで補助的な位置付けであり
しっかり汚れを落としターンオーバーを正常化し
バリアを壊すものを避ける。
自然治癒力の邪魔をしないよう、お肌を見守ってあげて
昼間は紫外線をしっかり避ける。
肌の奥に働きかけるのはあくまで食事から
お水を補給し必須脂肪酸を適度にとり
老化の最大原因の活性酸素をその都度退治する体をつくる。
そのために
抗酸化物質やアミノ酸の材料（コラーゲン）を積極的にとる。
これらが体のしんから若返る近道
ひいてはたるみを改善する一番の近道となります。
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