● 「たるみ」を放置すると〇〇が発生する
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
表情筋を鍛えることにより
たるみはかなり改善されますが、
できるだけ症状が軽いうちから
トレーニングはした方が良いとお伝えしています。
理由は、
たるみがひどくなると
（放置しておくと）
シワが発生するからです！
シワがやっかいな理由は
真皮に及ぶとほぼ取れないということです。
たるみが進行すると
顔のあらゆるところに皮膚の「よれ」が生じます。
皮膚が重なるとそこにシワができる。
最初は軽いシワも
繰り返し同じところが折れるうちに本ジワに発展します。
本ジワ（真皮に及んだシワ）は
お肌のお手入れくらいでは伸びてはくれません。
ヒアルロン酸、脂肪注入などの
異物で膨らませるしか方法がないのです。
そのような人工的な方法に頼らざるをえない状況になる前に
顔のたるみは早めに対処して
軽いうちから表情筋は鍛えておくべきです。
たるみもシワもひどいからもう間に合わないの？
と心配になった方も、
今以上ひどくしないために早めに対処されたら大丈夫です！
まだまだ改善の余地があります。
日頃から表情筋を鍛えておくと
体と同様に酸素の消費量が増えて
顔に無駄な脂肪がつきにくくなります。
たるみは、皮膚自体の保湿能力、真皮の弾力線維の変質、減少
そして脂肪組織の変質、減少により発生しますが
なによりもっとも大きな原因は、
皮膚を下で支えている表情筋の衰えです。
ここを無視して皮膚ばかり気にしている人が多いです！
表情筋は約３０種類ありますが
日常生活で使っているのはほんの３割程度で
それ以外の筋肉は放置状態です。
年々たるみが加速するのは
上記の原因と使っていない弱った筋肉が原因です。
特に表情筋は体と違い、骨から皮膚にくっついているので
重力の影響もあり筋肉のゆるみは即、
顔の皮膚を下にずらすことににつながります。
もっといえば頭皮も同じく
顔は頭部の皮膚ともつながっているので、
顔よりもっと広い面を持つ頭皮のゆるみが顔に波及すると
さらにたるみが加速します。
ベーストレーニング３「額を鍛える」は
額の筋肉「前頭筋」を鍛えると同時に
「後頭筋」という、後頭部の筋肉も鍛えます。
従って頭部から及んでくるたるみを
このトレーニングをすることで防いでくれるのです。
ベーストレーニング３「額を鍛える」
たるみ改善！顔ダンスのトレーニングは
一つ一つにそれぞれ意味がありますが
特に頭部のたるみが気になる方は
ベーストレーニング３『額を鍛える』 は欠かせないですね。
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