● ダイエットによる顔のたるみについて
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
年が明けたばかりですが
春になると
ダイエットを考える方も多くなると思います。
春から夏は肌の露出が増え
体のラインがはっきりと出るようになりますし
備えとして余分な脂肪を早く解消したいとばかり
無理なダイエットを実施してしまうこともあるようです。
健康面でも美容面でも
体重を落とす上限は月に２キロまでに抑えるのが理想です。
急激に体重を落とすと、
顔の脂肪だけでなく筋肉も減るので
結果皮膚が余り、
また筋肉の弱りで顔は下垂しやすくなります。
レッスンでもダイエットには成功したけど
顔がたるんでしまった
というお悩みの方が来られることがあります。
その場合はどうしたらよいのでしょう？
結論から申し上げると、
皮膚のたるみは一時的なので、
体調が整うと、ある程度は改善します。
皮膚は常に生まれ変わっていますから
組織の減少にあとで追いついていきます。
しかし、無理なダイエットをした場合は（過度の食事制限）
筋肉が減ってしまっているので、
体と同様、トレーニングしなければ、
たるみレスの顔には完全に戻ることはできません。
したがって、やはり大切なのは、
適切な表情筋のトレーニングということになります。
ただし、回復過程の時
人の心無い言葉で傷つく方がおられます。
以下の記事は、体調が回復する前に
気にしていることを人から言われ
辛い体験をした場合のメンタル的なことを書いています。
急激に痩せて顔が老けました。苦しいです
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
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