● 回数・秒数・順番は？～質問
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
年を取ることはあたり前で
年齢重ねて老いていくのは自然の摂理。
その中でどのように年齢重ねるかが重要なのであって
２０代の顔に固執した人は、いつまでも真の意味で
心身ともに若々しくいることは無理だと思うし
幸せにはなれないだろうなぁ、
と思うのがわたくしの感想であります。
このブログで、若返りの方法とともに、
メンタル面に関しても色々参考にして頂ければ嬉しいです。
特に 「笑顔」！！！
これを忘れている方が多いような気がいたします。
ほうれい線、目の下のたるみ、ゴルゴ線、
これらすべてをカバーしてもあまりあるほどの魅力。
「笑顔」はわたくしたちの顔をとても素敵に輝かせてくれるのです！
というわけでＫさんのご質問に行ってみよー
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
＞おきゃんママさま
＞はじめまして。Ｋと申します。
＞いつもブログを楽しみに拝見させていただいています。
＞プログラムをはじめて2週間ほどですが
＞一番気になっていたほうれい線が薄くなってきたのを感じます。
＞質問なのですが、新プログラムの１～15は
＞順番通りに行うものなのでしょうか？
＞また、記載されている回数や秒数以上には行わない方がいいですか？
＞トレーニングはとても楽しく効果も感じられる為、
＞ついつい暇があると行ってしまいます。
＞その時に思い出せて動かしたいなあと思う筋肉のトレーニングを
＞やっている為、順番もバラバラです。
＞このようなやり方では効果がでにくいのでしょうか？
＞どこかで答えられている内容でしたら申し訳ありません。
＞おきゃんママさまのふっくらとしたつやつやのお顔は私の理想です！
＞また、ブログの文章から伺える思いやりにあふれた
＞優しいお人柄も大好きです。
＞本当に励みになっております。
＞ありがとうございます。
－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－・－
★ 回答
Ｋさん
ありがとうございます。
順番についてですが、
プログラムの順番通りにしないといけない、ということはありません。
あの順番は、あくまでも私が実践している順番であって
自由にしていただいて構いません。
回数、秒数などに関しては、そのとおりに守ってください。
昼間などに気付いたらやる、程度は問題ありません。
ただ集中して何度も繰り返すことはしない方がよいです。
したら悪いわけではないですが
折れシワを気にされる方もおられますので
そのあたりは、お肌の状態と相談してみてください。
ケミカル断ちで肌の免疫力、抵抗力が高まると、
少々のトレーニングで肌にシワが残る、ということはありません。
顔じゅうくしゃくしゃにして表情筋を鍛える、というような
美容本も巷にはありますが、それはわたくしもどうかなぁ。。。と思ってはいます。
なのでたるみ改善！顔ダンスはできるだけ顔にシワを寄せないような
（必要最低限）プログラムになっています。
表情筋トレーニング系のノウハウは世の中たくさんありますが
基本的に筋肉を刺激したり動かしたりしたり、
これだけでたるみが改善することはありえません。
皮膚があって脂肪があって筋肉があって
それらが総合して影響しあって、肌に「たるみ」として表れるわけです。
おきゃんママのトレーニング法は・・・という形で
語られることがありますが
わたくしはエクササイズを提唱しているのではありません。
エクササイズだけでたるみが解消するワケではないからです。
ただ、ノウハウ的に一番難しいので、
プログラム関連の説明や記事が多くなっていますが
わたくしがもっとも自分のオリジナルであり
たるみを解消すると自信を持って推奨しているのは
「たるみ改善３大セオリー」です。
もっといえば全身運動を含めた生活習慣と食習慣の改善、
こういうものを全てまとめて、たるみを改善していくのが大きな主旨です。
それプラスメンタル面
決しておきゃんママのトレーニング法は。。うんぬんで
評価してほしくないな・・というのがわたくしの基本的な考えです。
わたくし自身顔ダンスのトレーニングだけで
たるみを解消したワケではないし
反対側からいえば、
どんなにトレーニングを頑張っても
食習慣生活習慣が乱れ、基本の栄養素がきちんと摂れて
いなかったりメンタル面でマイナス思考だったりした場合、
良い結果は出ないということ。
あ、それとＫさんのお便りで
なんか最後の方で褒めてもらってるような気がする～～♪
思いやりにあふれてないです、棘（トゲ）ありまくりの文章書いてます、
特に男性には少々辛辣になります。
「先生は昔、男性に対するトラウマを持つような出来事でもあったんですか？」
と真面目に聞かれたことがありますがね・・
あると言えばあるし、ないと言えばあるし。
まぁ正直言えば、男性より女性の方が好きなのは事実。
あ、変な意味じゃないですよ～～～～
★2019年度【プロ養成講座】の日程が決定しました
【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい
↓
ケミカル断ち専門メールレッスン（全8回）がおすすめ
【顔のたるみ】をなんとかしたい
↓
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★ おきゃんママ流 たるみ改善３大セオリー とは？
■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
加藤ひとみプロデュース コスメ 【Selif（セリフ）】
「愛用品リスト」はコチラ
★引きしめ専用おススメ美顔器
若見え専門サイト 「若見えラボ」はこちら
＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞
■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから
★ゆっくり相談できると好評を頂いています。悩みの深い方にお勧め。
個人レッスンに近い少人数レッスン（１クラス３名限定）
● 地域からレッスンを探す
？どのレッスンが自分に合っているか分からない方はコチラ
→ 自分に合ったレッスンを探す
★自宅にいながらプログラムを学べる！通信コース開講しました
「たるみ改善！顔ダンス」通信コース 詳細はこちら
注目→ たるみをどうやって取るのか？ 
フェイスリフト術をやめたワケ 画像で追う 顔の変化 更新中♪
塾生さん☆喜びの声・効果報告
＜プロを目指す方＞
インストラクターとして活躍するために、『セルフリフティングの技術や知識』をしっかりと身につけるための講座を開設しております。
プロ養成講座はこちら
プロ養成 通信コースはこちら
女磨き塾プレミアム会員～毎月レッスン動画をお届けします
クリック応援よろしくお願いします
