● 「額を鍛える」トレーニングの時に注意すること
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ベーストレーニング３「額を鍛える」は
顔の上部の若返りにとても効果があります。
顔の老け感は顔の上半分から発生することが多く
顔の疲れ感も目尻の下がりに現れる事が多いです。
「老け」に気づいたら
最初に顔の上側の引き上げを心がけましょう。
「額を鍛える」は額の筋肉（前頭筋）だけでなく
後頭筋をセットで鍛えてくれるので
頭部から額にかけてがっちりと引き締め
将来の頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。
「額を鍛える」は、上まぶたのたるみの改善
額のシワの改善、頭皮のたるみの改善等、
さまざまな効果がありますのでぜひ実践ください！
目をパッチリさせる方法 額のシワを改善する方法
愛され額（ひたい）になる
このトレーニングには数点ポイントがあります。
指で額を押さえてトレーニングしますが
指を置く位置は眉毛を上げた時にシワができる部位です。
まずは指を置かない状態で眉毛を上げてみて下さい
そして額を鏡で確認してみましょう。
その時シワが出来ている部分に指を置くのです。
指で押さえていない部分にシワが出来ていないか
よく確認してみてくださいね。
２本指では足りない場合は手の平全体を使って額を押さえ
シワを防ぎながらトレーニングをしましょう。 額を鍛える（ベーストレーニング３）
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
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