● おでこ（額）のシワの原因と目立たなくさせる方法
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
額（おでこ）のシワに悩む方は多いです
まゆ毛の上から髪の生え際までは、なだらかな丸みを帯び
少しツヤ感がある方が若く見えます。
しかし、この部分は紫外線が当たりやすいうえ
普段の表情がもっとも定着しやすい場所で
トラブルが目立ちやすい部分といえます。
額（おでこ）に何本も刻まれるシワは
老け顔の象徴ともいわれます。
おばあさんの顔を書くとき
必ずといっていいほど額にしわを数本入れますよね。
これだけであら不思議！
おばあさんの顔に一瞬でなってしまい
それだけに悩む人が多いといえます。
すでに刻まれているおでこのシワを
改善するにはどうしたらよいのでしょうか？
＜おでこにシワをつくる原因は？＞
おでこにシワをつくる原因として挙げられるのが、
まず一番は眉毛を上げる癖！
ものを見るときに眉毛をあげてみる傾向があると
おでこにシワが刻まれやすくなります。
おでこにしっかりとシワが刻まれている人は
恐らく、眉毛を頻繁に上げていると思います。
まゆ毛を上げている顔が、もはや普段の表情になっている場合もあります。
まずは、おでこにシワができた！と思う人は
どんな時に眉毛を上げているかよく考えてみましょう。
● コンタクトレンズを入れるとき
● マスカラを塗るとき
● 目を意識的に見開くときなど
・・・日常で習慣としてやっている行動で
眉毛を上げていることは結構あったりします。
対策としては眉毛を上げなければならないときは
必ずおでこをおさえること、これが大切です。
これからお伝えする改善法は、効率よく額（おでこ）の筋肉を鍛えます。
これで額（おでこ）の皮膚下の組織が増えて皮膚にハリが出て
細かいシワが気にならなくなったという方が多いです。
その際はしっかりとおでこを手でホールドして実践ください。
＜おでこのシワを完全に消すことは難しいのか＞
悩みの深いシワですが
額（おでこ）のシワは一般的に真皮までしっかり刻まれているから
完全に消すのは難しいといわれています。
真顔にした状態でも額にシワがある場合は
完全には消えません。
わたくしおきゃんママ自体
額にシワがないとほとんどの人は思っているようですが
実は３０代後半にはシワがしっかりと刻まれていました。
著書にもその当時の顔が掲載されていますので
見たことのある人はいると思いますが
現在は額（おでこ）がぴかっと光っていて、シワがないように見えます。
実はこのおでこをつくる方法は、超がつくほど簡単なのです。
毎日続けてさええれば、だれでも必ずわたくしのように
シワのない光った額になれます。
正確にはシワがないように見えるです。
「え～！シワがないようにではなくシワを完全に消したい！」
と思う人もいるかもしれません。
＜完全にシワを消す美容整形領域の施術＞
額（おでこ）シワが完全になくなる方法としては外科手術が有名ですね。
「全額リフト」なるものがそれにあたり
額の髪の生え際、もしくは頭部の髪の中を切開して
筋膜を剥離、シワを伸ばし、余った皮膚を縫い付けます。
外科手術ですから、もちろんダウンタイムがあります。
腫れもハンパないですし、
髪の生え際が後退、髪の中を切った場合も
切開した部分から髪の毛は生えてきません。
それ以上に美容師さんにモロバレで
わたくしはそれがいちばん嫌です（汗）
切開したあと、プロテーゼを入れて
おでこを膨らませる方法もありますね
芸能人の方で時々見受けます。
それ以外の方法にはおでこのシワが瞬時に消えるボトックスがあります。
ボトックスとは、ボツリヌス菌の毒素を弱めたシワ改善注射薬です。
ボツリヌス菌のつくる毒素には
筋肉の動きを弱める働きがあります。
ただし、効果は３～６か月のみ
しかもその部位の筋肉をその間動かせにくくなりますので、筋肉自体が弱り
シワが消えても、その部分がたるみやすくなる可能性があります。
わたくしはまずボツリヌス菌という響きが怖すぎて
シワが消えたとしてもやりたいとは思えない施術です。
＜額はシワがあってもハリがあれば老けてみえない＞
額（おでこ）にシワがあると悩んでしまいますが
実は額の若さは、間違いなくシワの有無よりハリ感です。
額の若さを決定づけるのは、ハリがあるかないかです。
額（おでこ）にシワがあるから老けてみえるとはならない
額（おでこ）にシワがあってもハリを持たせれば老けてみえないのです。
額にハリがある状態とは、額がふっくらしている状態です。
額は前頭筋で覆われていて
この筋肉が加齢で弱り弾力がなくなると、薄くなって下に伸びてきます。
これが上まぶたのたるみにもつながるわけです。
額（おでこ）の筋肉が薄く弾力がなくなると
見た目にも額が平べったく見えます。
額が平べったくハリがなくなると、シワそのものも目立ってみえ
一気に老け感が増すのです。
この方法は、額に膨らみを作るので
下記にお知らせする方法をぜひ試してください。
同時に上まぶたのたるみが改善して目がパッチリするなど
他にも良い効果が沢山あります。
＜おでこのシワの改善とシワを目立たなくさせる方法＞
それでは額のシワを改善する方法をお伝えします。
わたくしが老け顔に悩み始めてから実践、
１０数年たった今でも効果を実感している方法です。
先ほど、細かいシワがあっても目立たない、という話をしましたが
額は光が当たったときに光れば、シワなんて目立たないのです。
まずはふっくらとした額を作るため
額（おでこ）にハリ感を出しましょう
もともと若いころというのは、額に薄く脂肪がのっていましたから
ふっくらとした若々しい額だったんですね。
しかし、年齢ともに額の脂肪自体が減っていき
それによりシワが目立ちやすくなります。
脂肪自体が減ることは仕方のないことです。
脂肪を注入したりヒアルロンを注入したり
そのような方法もなくはないですが
額の場合、ヒアルロン酸のふっくら効果はあまりありません。
減った脂肪を補えるのは「筋肉の厚み」です。
筋肉の厚みを作るためには、額の運動＝まゆ毛の上げ下げが必要
以下、顔ダンスのベーストレーニング３をご紹介します。
● ３：額を鍛える
人差し指と中指でチョキを作り、二本の指をくっつけて額に当てる。
そのまま額を固定して、まゆげの上げ下げをゆっくり１０回する。
上げたままキープ１０秒
ポイント・・・ 指を額（おでこ）にしっかり固定して 【シミ・シワ・乾燥】の無い肌にしたい ◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ ＜効果をもっと実感したい方のためのレッスン＞ ■講師 加藤ひとみの各種レッスン予定はこちらから クリック応援よろしくお願いします
眉毛を上げても額にシワが寄らないようにする。
注意点としては、眉毛を上げてシワが出る部分に
両手 の２本指（人差し指と中指）を当てて眉毛の上げ下げをすること。
シワが多い場合は、手のひら全体で押さえます。
額（おでこ）を鍛えると、顔の上部が若返り
多方面でとても有効なトレーニングです。
＜おでこのシワ改善のまとめ＞
額（おでこ）を厚くしふっくら感を出すと
額のシワが気にならなくなります。
ふっくらとハリを待たせると
額に光が反射してツヤっぽくなります。
細かいシワを気に病むよりもどうしたら若く見えるか？を考えましょう。
ところで、額のシワって、「幸せシワ」だそうです
目を大きく見開き表情豊かに話しをする人に、よくあるシワですね。
とはいえ、そのシワが深くなり
真顔でも深く刻まれてきたなら気になるのは当然。
額のシワをごまかすために、前髪を下ろす人もいますが
隠すよりしっかりと額にハリ感を出し
そして額はしっかりと紫外線から守ってくださいね。
ツヤっと光った額（おでこ）を手に入れて、
ぜひ自信溢れる輝く日々を送って頂きたいと思います♪
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