● 「額を鍛える」トレーニングの注意点
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
顔の老け感は顔の上半分から発生することが多く
顔の疲れ感も、目尻の下がりに現れる事が多いです。
ベーストレーニング３「額を鍛える」は
顔の上部の若返りにとても効果があります。
「老け」に気づいたら、
まずは顔の上側の引き上げを心がけましょう♪
「額を鍛える」は額の筋肉（前頭筋）だけでなく
後頭筋をセットで鍛えてくれますし
頭部から額にかけてがっちりと引き締めるため
将来の頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。
上まぶたのたるみの改善
額のシワの改善、頭皮のたるみの改善等、
さまざまな効果がありますのでぜひ実践ください。
目をパッチリさせる方法 額のシワを改善する方法
愛され額（ひたい）になる
このトレーニングには、数点コツがあり
指で額を押さえてトレーニングしますが、
指を置く位置は、
眉毛を上げた時にシワができる部位です。
まずは指を置かない状態で、眉毛を上げてみて
額を鏡で確認しましょう。
シワが出来ている
その部分に指を置くのです。
指で押さえていない部分にシワが出来ていないか
よく確認してみて
２本指では足りない場合は、
手の平全体を使って額を押さえ、
シワを防ぎながらトレーニングをしましょう。 額を鍛える（ベーストレーニング３）
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
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