【面長顔のたるみ】顔の下半分を引き締めて劇的に若返る究極の顔ダンス

▼ 動画を見ながら一緒にレッスン！解説動画はこちら ▼

1. 口角絞り（口元のぶよぶよ肉退治）：
   口の両脇に溜まった余分なたるみ肉を、口の内側へきゅーっと強く吸い込みます。唇をしっかり巻き込んで口の中を「真空」にするように吸い込みながら、最後に口を横にキュッと引き締めてキープします。
   ⚠️安全のための超重要注意：このトレーニングは口の粘膜を強く刺激するため、やりすぎると粘膜を傷つけて痛めてしまう原因になります。コツを掴みたいからと何度もやるのは厳禁です。1日多くても4回（できれば3回）までを必ず守ってください。お肉が多すぎて吸い込めない方は、まずは半分だけ吸い込むイメージから始めれば、だんだん肉が減って全部吸い込めるようになります。
2. 頬の上位置キープ（「なのいうえお」笑顔）：
   まずは「わはは！」と思い切り爆笑の笑顔を作ります。頬のトップが目元にくっつくくらい高く上がったら、その頬の位置を絶対に下ろさないようにガチッと固定（イメージは頭の上に本を乗せて落とさないウォーキングレッスン）します。頬を高い位置にロックしたまま、口角を上げた状態で口だけを動かして「なのいうえお」と発音（口パクでもOK）します。

⚠️間違えやすい悪い例：
「なのいうえお」を言うときに、口の動きに連動して頬が一緒に下へ動いてしまうのは悪い例です。これでは筋肉に効きません。頬のトップ（アンパンマンの頬の位置）は常に一番高い位置に固定したまま、口だけを細かく動かす感覚に集中しましょう！

終わった直後に顔がポカポカ温かくなるのは、血行が良くなり筋肉が目覚めた証拠です。
まずは2週間、ご紹介しているYouTube動画の楽しい音楽に合わせて、ゲーム感覚で毎日動かしてみてください。高額な手術に頼らず、自分自身の筋肉の力で、引き締まったシャープな輪郭と自信に満ちた最高の笑顔を一緒に育てていきましょうね！

さらに顔ダンスの効果を高めたい方へ

今回ご紹介した顔ダンスは、お顔の内側からたるみを引き上げる強力な方法です。

しかし、実はどれだけ筋肉を鍛えても、お肌の表面である「肌バリア機能」が乱れていると、たるみやシワの改善スピードは半減してしまいます。内側の筋肉と、外側の肌バリア、この両方が整って初めて、若々しいハリ肌が完成します。

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おきゃんママが長年の試行錯誤からたどり着いた、
「肌本来の力を育てる美容」の考え方を発信しています。

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