ベーストレーニングは たるみ改善の要

● ベーストレーニングは たるみ改善の要

こんにちは。おきゃんママでございます。

『新・たるみ改善プログラム』には、基礎編、中級編、上級編があります。

『ベーストレーニング』は、それぞれの編に共通した
『新・たるみ改善プログラム』の要となるトレーニングです。

最初にダウンロードして頂いた「たるみ改善プログラム」から
「新・たるみ改善プログラム（別名、新・プログラム）」への
移行の目安は約２週間です。

「たるみ改善プログラム」は
わたくしが初めてたるみに悩んだときに
実践して効果があった方法をまとめたものです。

「新・たるみ改善プログラム」は
現在、実際にわたくしが毎日行って
たるみのない顔を維持している方法です。

こちらは表情筋トレーニングのみで
肌を直接触るものは含まれていません。

肌を直接触るものは、短期的には効果を発揮しますが
長期でみた場合、強さや頻度によっては肌に負担がかかることがあるため、

約２週間程度で「新・たるみ改善プログラム」に移行していただきます。

トレーニングの手順は、はじめに。「新・たるみ改善プログラム」 に詳しく書いています。

ほとんどの方は、
１日にこんなにしなくてはならないの？
自分の気になる部分のトレーニング数個でいいのでは？と考えますが、

ほうれい線や目袋など、ポイントの悩みに見えるようでも、
実は、その部分だけの問題で発生しているのではなく
顔全体の表情筋のゆるみから来ています。

決して、その部分の筋肉だけが緩んで発生したわけではありません。

もちろん、表情筋の緩みのみで症状が出たのではなく
皮膚自体の弾力の低下、保水力の低下、など原因は複合しています。

よってたるみを改善するには、表情筋トレーニングのみではなく
皮膚へのアプローチを含めて取り組むことが必要となるのですね。

● たるみ改善３大セオリー

このあたりの理論は、
最初にダウンロードしていただく「たるみ改善プログラム」で
大体掴めると思います。

・どうしてたるみが発生するのか？

・自分の顔がどうして老けてみえるのか？

これらをしっかりと頭に入れてたるみ改善に取り組むと、
より効果的に顔のたるみ感が無くなってくることを実感できます。

顔からたるみがなくなると
顔はびっくりするほど若々しくなります。

慣れると７～10分程度で終わります。

トレーニングは順番を入れ替えても構いません。

実践する時間帯についてよく質問がありますが、
朝でも寝る前でもいつでも良いです。

テキストには就寝前とありますが、自由です。
しかし、できるだけ気持ちがゆったりしているときが理想です。

ただし、ベーストレーニングは、正しい方法で実践しなくてはなりません。

間違った方法でやり続けると
余計な部分の筋肉が発達したり（顔が四角くなるなど）
シワの原因になってしまう可能性があります。

ベーストレーニング基礎講座は、
たるみ改善の要である「ベーストレーニング」を重点的に説明します。

体得し自宅で正しい方法で実践できることが目標です。

今年最後のベーストレーニング基礎講座は以下の日程です。

・東京・渋谷会場・・16日（日）
・大阪・梅田会場・・22日（土）

12月度 ベーストレーニング基礎講座 詳細

～セミナー、レッスン参加者 感想の一部～

・自分でトレーニングしている時は頬が痛くなったりしなくていまいち効き目が分からなかったのですが、今日のトレーニングで終わった後、頬がポカポカ温かくなって初めて効き目を実感できました。

・顔が疲れるくらい筋肉の使い方が分かり良かった。毎日続けるよう頑張ります。

・講義を受けて頬を高くするトレーニングの力の入れ方が間違っていることが分かりました。訂正できて良かったです。

・初めてトレーニングをしましたが、顔が温かくなり引き締まった感じがしました。続けていきたいと思います。

・約２年前から続けていますが、額に指を当てて眉を上下させるトレーニングのやり方が間違っていました。今回はよくわかりました。今日から頑張って正しいトレーニングを続けていきます。ありがとうございました。

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