● 表情筋トレーニングの効果を出すために何に注意したらよいか？
こんにちは。おきゃんママでございます。
表情筋トレーニングの効果を出すために注意すべきこと
これはよく聞かれる質問であります。
新プログラム ベーストレーニング
・ ターゲットとなる筋肉に意識を集中すること
・ その他の部位はリラックスさせること
とともにもっとも大切なのは、全てのトレーニングにおいて
軽く微笑んでいるつもりで（口角を軽く上げて）
トレーニングすることですね。
ブッチョウ面でトレーニングするより１０倍効果がアップします。
通常仕事で笑顔が要求されない方は、
どうしても笑顔を作る筋肉が衰えてまいります。
そうすると、普段の顔が「なんとなく怖い顔」になる可能性大
自分では別に怒っていなくても、なにか怒ってるの？
疲れてるの？という感じになってしまう。
トレーニングするたった３分～５分の間だけでも
毎日笑顔を心がけていれば、
なにもしないよりこの積み重ねは大きいといえます。
ノーメイクの夫人
表情を作っていない普通の顔だが、なぜか少し不機嫌にみえる
～ 笑顔を意識しながらトレーニング ～
今まで意識していなかった塾生さんは
ぜひ今日のトレーニングから取り入れてみてくださいませね
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