表情筋トレーニングの効果を出すために何に注意したらよいか？

● 表情筋トレーニングの効果を出すために何に注意したらよいか？

こんにちは。おきゃんママでございます。

表情筋トレーニングの効果を出すために注意すべきこと

これはよく聞かれる質問であります。

　新プログラム

　ベーストレーニング



・ ターゲットとなる筋肉に意識を集中すること

・ その他の部位はリラックスさせること

とともにもっとも大切なのは、全てのトレーニングにおいて

軽く微笑んでいるつもりで（口角を軽く上げて）

トレーニングすることですね。

ブッチョウ面でトレーニングするより１０倍効果がアップします。

そうすると、普段の顔が「なんとなく怖い顔」になる可能性大

自分では別に怒っていなくても、なにか怒ってるの？
疲れてるの？という感じになってしまう。

トレーニングするたった３分～５分の間だけでも
毎日笑顔を心がけていれば、
なにもしないよりこの積み重ねは大きいといえます。

　　　　　　　　　　　　　ノーメイクの夫人
　　表情を作っていない普通の顔だが、なぜか少し不機嫌にみえる



～ 笑顔を意識しながらトレーニング ～

今まで意識していなかった塾生さんは
ぜひ今日のトレーニングから取り入れてみてくださいませね

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