● ２：老眼を予防する
右手の人差し指を顔の前で立てる。
爪がはっきり綺麗に見える位置に調節する。
その指を遠くに離す。
遠くに離しても見えるように焦点を合わせる。
さらに指を離し、焦点を合わせる。
今度は限りなく目に近いところに人差し指を移動する（１０㎝以内）
その爪がしっかり見えるようレンズを調節する。
２～３ 回繰り返す。
→ 次は、３：額を鍛える
リフトアップの 新プログラム 
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