表情筋トレーニング ～ 継続することの重要性

● 表情筋トレーニング ～ 継続することの重要性

こんにちは。おきゃんママでございます。

表情筋トレーニングは、
特に最初のうちは、毎日これだけ、と決めて
しっかりと取り組んだ方が、効果が早く出ます。

今までほとんど鍛えるようなことがなかったなまけた筋肉を
すばやく動かせるようにしたり、
脂肪が減少した部分を筋肉で盛るためには、
ある程度集中したトレーニングが必要です。

しかし、
わたくしのように10年以上継続して筋肉のベースができると、
１日～２日さぼったところで、即、顔がたるむことはありません。

しかし、これが３日以上になるとどうなのか？

実は、
この年末年始は、ほとんど出かけることがなかったので
あえて、５日ほどトレーニングをまったくしませんでした。

家にいると、顔に緊張感がなくなるのにもってきて
トレーニングもしない、はたしてどういう変化があるのか？

朝晩のケア以外、あえて鏡も見ず、
顔に意識を向けないようにしていました。

（鏡を見ると、ちょっとの変化も気になって
　顔のトレーニングを無意識にしてしまうので）

結果、

やはり、目尻と口角が下がりました。

緊張感のない顔・・・といえば分かりますかね？

目尻と口角が何ミリ下がった？という厳密なことは
測ることができないが、
明らかに、年齢にして３歳は老けますね、目尻口角が下がると。

わたくしは今年50歳。

表情筋トレーニング歴は約10年。

この10年間、顔をいっさい鍛えない生活をしていたら
わたくしはどんな顔になっていたのだろう？

と思った。

２つ顔を持っていれば、そういう実験も可能だろうが
あいにく顔は１つしかないので、

「トレーニングしている顔」

「トレーニングしてない顔」

を残念ながら比べることができない。

でもこの５日間の変化で、ある程度想像は出来る。

もし、表情筋トレーニング頑張ってるけど
効果がよくわからない？
という人がいれば

試しに、トレーニングを１週間ほどやめてみてください。

人間不思議なもので、もっともっとと欲が出る。

これぐらい若返っても、足りない、これでは若いとはいえない・・
と思う。

特に20代の顔を目指している人は、不満を持ちやすいでしょう。

なので、試しに７日間。

あえてまったくトレーニングせずに顔を観察してみてくださいね。

わたくしのように変化を感じれば、

「あ～やはり効果があったのね！」

と再認識できるはずであります。

表情筋トレーニングを特にしていないであろう芸能人が
（実際はしているかもしれないが）
若いのは、

常に見られている・・という緊張感があること、
笑顔をつくらなければならない機会が多いこと、
大きな声ではっきりと声を出すことが必要なこと、

などで、
自然と顔の筋肉が鍛えられていることが理由に上げられます。

しばらく芸能界を離れていた人が
ひさしぶりに出ると
普通におばさんチックな顔になっていたりする。

これは上記の理由によるものです。

なので、
芸能人はなにもしなくても若い！
（繰り返しますが、なにかをしている可能性は
高いです、むろんトレーニングも含めて）

と思うのは、間違っているでしょう。

日常生活で人と話す機会が少ない、
パソコン業務が多い、などの人は
努めて表情筋を鍛える必要がありますね。

マンネリ化しやすいトレーニングを
再認識するためにも
しばらく休んでみる・・

というのは良い方法かもしれません。

改めて効果を実感し、また新たな気持ちで
継続できるはずです。

継続は力なり

ですね

人気ブログランキング


にほんブログ村 アンチエイジング

ポチありがとう 皆さまの応援が塾長の大きな支えです。