● 「額を鍛える」トレーニングの注意点
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
ベーストレーニング３「額を鍛える」は
顔の上部分の若返りにとても効果があります。
顔の老け感は顔の上半分から発生することが多く
顔の疲れ感も、目尻の下がりに現れる事が多いです。
「老け」に気づいたら
まずは顔の上側の引き上げを心がけましょう。
「額を鍛える」は額の筋肉（前頭筋）だけでなく
後頭筋をセットで鍛えます。
頭部から額にかけて引き締めるため
将来の頭皮のたるみによる顔たるみも防ぐことができます。
上まぶたのたるみの改善
額のシワの改善、頭皮のたるみの改善等、
さまざまな効果がありますのでぜひ実践ください。
目をパッチリさせる方法 額のシワを改善する方法
愛され額（ひたい）になる
また、このトレーニングには数点コツがあります。
指で額を押さえてトレーニングしますが
指を置く位置は、眉毛を上げた時にシワができる部位です。
まずは指を置かない状態で、眉毛を上げてみて
額を鏡で確認してみましょう。
シワが出来ている部分に指を置くのです。
指で押さえていない部分にシワが出来ていないか
よく確認してみてくださいね。
２本指では足りない場合は、手の平全体を使って額を押さえて
シワを防ぎながらトレーニングをしましょう。 額を鍛える（ベーストレーニング３）
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