● 締めの笑顔で明日が変わる～ベーストレーニング15
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
今までは、なんでも「気のせい」と
心と体におこる事象は別と考えられていました。
しかし最近では
気持ちを前向きにすると体の調子が良くなるなど
心の在り方が体調面を左右することが分かっています。
また口角を上げる効用も明らかにされました。
一日のうちにはいろんなことがあり
一日中、嬉し楽しならこれほどいいことはありませんが
家事や仕事など色々と忙しい女性は
嬉し楽しだけで一日が終わるということはほとんどありません。
嫌な出来事があり、気持ちが落ち込んでしまうこともあるでしょう。
ベーストレーニング最後の締めはこちら
最高の笑顔を確認するです！
テキストにも書いていますが悲しい表情、怒った表情が多かった日は
顔から笑顔が消えています。
しかし、そんな日でもベーストレーニングを1～14までこなした後は
「良い顔」に必要な筋肉を強化させています。
悪い表情をリセットできて
この15番で、めいっぱい良い顔を鏡に映す。
そうすることにより自分の中に笑顔を刷り込ませることができるのです。
笑顔といえばスマイルマークのように口の両端が上がった状態♪
口角を下げた笑顔などありえません。
その「スマイルマーク」を心に焼き付けて眠る・・
するとプラス思考が寝ている間にどんどん引き出され
寝ている間に心のケアがされるわけです。
明るい気持ちで翌朝スタートできるって素敵ですね♪
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