● たるみ改善！顔ダンスの体験談、効果報告でモチベーションアップ♪
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
たるみ改善！顔ダンスを地道にトレーニングしていると
実施する前の顔と比べて変化を感じられるはずです。
私はもう１年やっているけど前と変わらないよ～
という場合レッスンで拝見すると
やり方が間違っていることがほとんどです。
・トレーニングそのものが間違っている
・ターゲットとする筋肉が動いていない
等があります。
・トレーニングそのものが間違っている
トレーニングそのものが間違っている場合は
正しい方法を習得すればOK！
・ターゲットとする筋肉が動いていない
ターゲットとする筋肉が動いていないというのは
どういうことかというと
鍛えたい筋肉が動く前に
他の筋肉が先に動いてしまうこと。
普段使い慣れている筋肉が
鍛えたい筋肉より先に反応してしまい
結果的にターゲットとなる筋肉に作用が及ばないのです。
例えば目の下のたるみ改善に必須の
顔ダンスベーストレーニング11番
「目の周りのトレーニング」の下まぶたの引き上げですが
もっとも多いのが下まぶたを上げる際
前頭筋（額の筋肉）を緊張させてしまうこと。
（額にシワが寄るので分かります）
この場合、前頭筋が緊張するので
眼輪筋の引き上げが十分ではありません。
また頬の筋肉で目を閉じてしまう人もいます。
そのほか方法は間違っていないけれど
筋肉に負荷をあまりかけていない、軽く動かしているなど。
体の筋トレを思い出していただくとよくわかると思いますが
この場合も、長期間やっている割に効果が薄くなります
効果が出にくいと感じる場合は必ず理由があります！
体を鍛えているのに引き締まらない人がいないように
顔を鍛えてリフトアップしない人はいません。
効果がなぜ出にくいのか？
を確認して正していくと
変化がはっきりと表れていきます。
また効果が出るまでやり続けることには
モチベーションが必要です。
誰に強制されるわけでもなく自分自身で続ける事なので
止めるのは簡単です。
そこで大切なのがモチベーションをいかに保つか？
たるみ改善！顔ダンスで若返った人の体験談が
きっと役立つでししょう♪
何がなんでも若返りたい！と強く思う方は
ぜひ目を通してみてくださいね。
「最初は効果をあまり感じられなかったが、
頑張っているうちにはっきりと出てきた！」
・・・という方もおられるので
参考になると思います！！！
たるみ改善！顔ダンスの喜びの声、効果報告
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