表情筋トレーニングでシワが出るときの指の当て方

● 表情筋トレーニングでシワが出るときの指の当て方


こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

いつも朝一番に
これをお伝えしたいな、ということを考え
メルマガやブログに書いています。

どんなことが一番良いかは
やはりレッスンで質問が多いものを元に考えます。

レッスンで多いのは、やはりシワに対する質問です。

本当はお一人ずつ、お顔を拝見してアドバイスするのが良いのですが
ネット上ではそれができないため
たるみ改善!顔ダンスの、こんな時はこうする!
という目安を書かせていただきますね。


<目の周りすべてのトレーニングで目の周りにシワが出る場合>

・目尻のシワの場合・・・両手の人差し指を立てて目尻に置く

・目の下のシワの場合・・・目頭に小さく扇状にでる場合は
小指を当てる。(目を突かないよう注意なさってください)
目の下の皮膚は薄いので力の入りにくい小指を使います。


<頬を高くするトレーニングでほうれい線が深く食い込みとき>

頬を高くするの場合は、代用トレーニングに切り替えます。


<口周りのすべてのトレーニングで口周りのシワが気になるとき>

どの指でも良いので
シワを直角に切るような形で指を置いてトレーニングします。


以上の、お話ししたシワは、すべて定着するものではありませんので
指を置かなくても全然大丈夫なのですが
それでも気にする方は気になるとおっしゃいます。

いくら大丈夫と言われてもストレスになるという人は
指を置いて物理的に食い込みにくくすることと
指を置くことで、目の前からそのシワが見えなくなる
という利点もあります。



先ほど、どのシワも定着しないとお話ししましたが
額のシワだけは別!

たるみ改善!顔ダンスのトレーニングで
額にシワを寄せてやっておられる方がいますが
そのシワは定着するシワですので
3番の額を鍛える(前頭筋)のトレーニングだけでなく
どのトレーニングの場合でも、額にシワが刻まれていることが分かったら
指でそのシワを押さえて実践くださいね。

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たるみ改善!顔ダンス 実践版


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