表情筋トレーニングでシワが出るときの指の当て方

● 表情筋トレーニングでシワが出るときの指の当て方

こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。

いつも朝一番に
これをお伝えしたいな、ということを考え
メルマガやブログに書いています。

どんなことが一番良いかは
やはりレッスンで質問が多いものを元に考えます。

レッスンで多いのは、やはりシワに対する質問です。

本当はお一人ずつ、お顔を拝見してアドバイスするのが良いのですが
ネット上ではそれができないため
たるみ改善！顔ダンスの、こんな時はこうする！
という目安を書かせていただきますね。


＜目の周りすべてのトレーニングで目の周りにシワが出る場合＞

・目尻のシワの場合・・・両手の人差し指を立てて目尻に置く

・目の下のシワの場合・・・目頭に小さく扇状にでる場合は
小指を当てる。（目を突かないよう注意なさってください）
目の下の皮膚は薄いので力の入りにくい小指を使います。


＜頬を高くするトレーニングでほうれい線が深く食い込みとき＞

頬を高くするの場合は、代用トレーニングに切り替えます。


＜口周りのすべてのトレーニングで口周りのシワが気になるとき＞

どの指でも良いので
シワを直角に切るような形で指を置いてトレーニングします。


以上の、お話ししたシワは、すべて定着するものではありませんので
指を置かなくても全然大丈夫なのですが
それでも気にする方は気になるとおっしゃいます。

いくら大丈夫と言われてもストレスになるという人は
指を置いて物理的に食い込みにくくすることと
指を置くことで、目の前からそのシワが見えなくなる
という利点もあります。

先ほど、どのシワも定着しないとお話ししましたが
額のシワだけは別！

たるみ改善！顔ダンスのトレーニングで
額にシワを寄せてやっておられる方がいますが
そのシワは定着するシワですので
３番の額を鍛える（前頭筋）のトレーニングだけでなく
どのトレーニングの場合でも、額にシワが刻まれていることが分かったら
指でそのシワを押さえて実践くださいね。


たるみ改善！顔ダンス 実践版


安心して、顔ダンスライフを送りましょう～♪