● トレーニング実践中の 「こんな時どうしたらいい？」
こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。
トレーニングを実践しているうちに
「トレーニング中にシワがよっても
そのままトレーニングしても大丈夫か？」
「頬がこけてきたような気がするが
このままトレーニングしても大丈夫か？」
など疑問を抱く方がおられるようなので
この場合の対処法について今日はお話いたしますね。
【鼻の横、目の下、など顔のシワが気になる場合】
ほうれい線や目の下のシワなど
トレーニング中に生じるシワが気になる場合は
まずはこちらの記事をご覧ください。
口角トレーニングでほうれい線ができました
最近は空気が乾燥してきているので
普通肌の人も乾燥肌に移行しがちです。
皮膚表面が乾き気味になっているため
顔の筋肉を動かしたことにより皮膚が折れ
その部分のシワが気になる・・・ということあるかもしれません。
ほうれい線を解消したいからトレーニングしているのに
余計シワが気になり
「結局どーしたらいいんだ？」
ってことになりかねません。
そんなときは迷わず
オプションの「代用トレーニング」を実践してください。
また、これをしていたらこんな風になりはしないか？
「これ」とか「こんなふう」は
まことにさまざまで色んな不安を抱える方もおられます。
パターンは色々あるので、ここで一つ一つ説明はしませんが
筋肉を鍛えるトレーニングで
重篤な見た目上の大きなマイナス面ができてしまう
ということまずありません。
それより、よく聞くのが
高頻度な皮膚を強くこするマッサージや
ゲルマローラーなどの美容器具を
必要以上の回数使用したことによるダメージの方がはるかに大きいです。
肌を直接刺激すること、これこそ肌を傷める原因
真皮の線維組織を断裂し、肌に不必要な沢山のシワを生じさせ
刺激によるシミや色ムラを発生させます。
以前の記事でもお話しましたが、
顔がのっぺりして表情も乏しくシワ一つない顔と
少々ほうれい線があっても表情豊かで若々しい快活な表情と
どちらがいいかということです。
笑顔を売りにしている職業についている方は（芸能人も含め）
ほとんどほうれい線というか鼻の横には溝があり
笑うと口の横が折れて当たり前。
トレーニングは、頬を高くして若々しい顔をつくる、
ということのメリットを良く理解して実践して頂ければ嬉しいです。
それと、もう一点大切なことですが
精神的に「このトレーニングをやっても大丈夫なんだろうか？」
と不安な気持ちがまずよくないとお話しております。
どんなに良いものでも
不安な気持ちで実践すれば良い効果が望めませんし
シワが怖いと不安定なメンタル状態でのトレーニングがよくないのです。
なのでトレーニング中に顔に現れるシワが気になる方は必ず
代用トレーニング の方を実践くださいね。
【頬がコケてきたことが気になる場合】
たるみ改善！顔ダンスのトレーニング全般が
頬を高くして、口角を上げ、目尻を上げる、
という目的の上で編集されております。
ですので頬下の引き締め効果が非常に高くなっています。
このトレーニングをしていれば
ほぼ頬下のブルドックは解消されます。
頬下のブルドックこそが老けた顔の象徴！
まずはこれが解消されます。
しかし引き締め効果が高いゆえ
「頬がこけてきた」と感じる方は
頬下の脂肪を絞り取る、など顔下半分の引き締め効果の
高いトレーニングを中止してくださいね。
何度もいいますが、
表情筋を鍛えずして若々しい顔は望めません！
まずはなにが大切か？
ということを心に刻んでトレーニングを実践してください。
ケミカル断ちと同時にトレーニングする方もおられるので、
余計乾燥も気になるかもしれませんが肌力が完全につけば、
少々のトレーニングでシワがガッツリ定着することはありません。
ただ、ケミカルに馴染んだ肌が肌力をつけるまでは
ある程度の期間が必要ですし、
ケミカル断ち後もその方のもともと持っている肌質、
生活習慣により肌の性質的なものは人それぞれです。
「シワなどの不安」を感じた時点で
「代用トレーニング」を実践してください。
くれぐれも言いますが
不安ゆえに全てのトレーニングをやめてしまう、
というようなことはしないでくださいね。
結局これもだめか・・となると、
最終的には整形手術というところに行きつくのではないかと思います。
それもコストがかかり一回やれば終わりではなく
これについては何度も話していますし、もちろんリスクも伴います。
『表情筋を鍛える意味』
しっかり理解してトレーニングして頂ければ、と思います！
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■ 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム（顔ダンス） のトレーニング実践
■ その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強（愛用コラーゲンについて）
■ 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち 
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